Con esta fórmula puedes obtener el porcentaje de esfuerzo con el que entrenaste.
Solo tienes que tomarte las pulsasiones al terminar el ejercicio.
En el gráfico tienes las distintas capacidades de entrenamiento según las intensidades del ejercicio realizado
Calculadora de Esfuerzo y Frecuencia Cardíaca
Ingresa tu frecuencia cardíaca al finalizar el ejercicio y tu edad para calcular tu porcentaje de esfuerzo y el tipo de trabajo realizado.
Zonas Sensibles al entrenamiento
