Las embarazadas deberían aumentar 9 kilos en 9 meses
Los expertos aconsejan que el peso medio que deberían aumentar las embarazadas es 9 kilos en 9 meses, aunque no es un dato exacto ya que depende de cada caso.
Rosa Ortega, catedrática de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid sostiene que la principal preocupación de las embarazadas “es no coger más kilos de los necesarios” y con el objetivo de lograr dicho cometido “pueden llegar a tener desequilibrios nutricionales que les pasarán factura a largo plazo”.
Entre los nutrientes con más impacto sobre el desarrollo cognitivo del bebé durante la gestación podemos destacar: hierro, proteínas, zinc, yodo, selenio, cobre, ácidos grasos (ALA, DHA y EPA), vitamina A y vitaminas del grupo B (B1, B6, B12, folatos).
“Las deficiencias de estos nutrientes afectan al cerebro del feto, pero dependen del momento en el que aparezcan y de la gravedad de las mismas. El último trimestre de gestación es especialmente crítico”, sostiene la Dra. Rosa Ortega