Tips de Fitness
Realizar ejercicio físico es muy una actividad muy saludable con innumerables beneficios tanto físicos, como psíquicos, pero si lo realizamos en verano entre las 12 y las 17 horas, el tema cambia. Ese rango horario es el peor para entrenarse durante la época estival.
Debemos protegernos del sol con camiseta, gorro y ropa adecuada a las circunstancias e hidratarnos correctamente ya que el mecanismo de la sed es tardío, cuando tenemos sed ya ha comenzado el proceso de deshidratación, por lo tanto en verano debemos ingerir agua, antes, durante y después de realizar actividad física.
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