Autor: Mariano Procopio

Si tengo poco tiempo para entrenar, ¿ A qué intensidad me convendria entrenar?

Escrito por Mariano Procopio · 12/10/2010 · En Entrenamiento
Carlos Barbado Villalba publicó un artículo en www.portalfitness.com donde explica sobre el entrenamiento corto pero intenso.
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Vídeo de una planificación de una clase de Ciclismo Indoor

Entrevista a Plácido Aranda Horno: Consejos e ideas prácticas para monitores
Escrito por Plácido Aranda Horno · 12/10/2010 · En Videos Gratuitos
Si eres instructor de ciclismo indoor, te invitamos a escuchar los consejos e ideas creativas que comparte Plácido Aranda Horno, un monitor que nos habla desde su experiencia en el trabajo de planificar las sesiones en el gimnasio.
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Beneficios del Apio

Escrito por 5 al dia · 11/10/2010 · En Nutrición
El aceite de semilla de apio contiene ftálidos que podrían tener un efecto preventivo de los procesos cancerígenos. Además, otro ftálido natural de la semilla del apio (sedanolida), se usa como remedio para tratar procesos inflamatorios como la…
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Los números del gimnasio

Escrito por Rodolfo Castro · 11/10/2010 · En Marketing y Gestión
¿Sabes lo que todo negocio debe comprender sobre su negocio? Son sus números. Usted debe conseguir esto. Debe conocer los números de su negocio y es la única manera de asegurarse que crezca constantemente.
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¿Debo prescindir de las grasas si quiero adelgazar?

Escrito por Mariano Procopio · 11/10/2010 · En Salud
No, las grasas son imprescindibles para un buen equilibrio del organismo y cumplen funciones que no pueden ser reemplazadas por otros nutrientes.
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Beneficios de la Alcachofa o Alcaucil

Escrito por 5 al dia · 08/10/2010 · En Nutrición
La alcachofa aporta importantes cantidades de fibra, que tiene efecto saciante y favorece el tránsito intestinal, mejorando el estreñimiento.
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¿Cuántas calorías se consumen nadando?

Escrito por Mariano Procopio · 08/10/2010 · En General
Si vas a nadar aquí tienes una tabla con los consumos aproximados de calorías según cada estilo.
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Beneficios del Ajo

Escrito por 5 al dia · 07/10/2010 · En Nutrición
Al ajo se le han atribuido numerosas propiedades beneficiosas para salud: efecto antiséptico, antiinflamatorio, bactericida, antiviral, antifúngico y antiparasitario intestinal.
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¿Es cierto que consumir L-carnitina acelera la eliminación de grasas durante el ejercicio?

Escrito por Mariano Procopio · 07/10/2010 · En General
La L-carnitina es un aminoacido que transporta los ácidos grasos a las mitocondrias, por eso algunas personas sostienen que ingerir L-carnitina ayudaría a quemar grasas consumiéndola antes de realizar ejercicio.
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Reglas de juego del vóleibol 2009-2012 con comentarios e ilustraciones.

Escrito por Paredes, Guillermo Enrique · 06/10/2010 · En Educación Física
sta obra, que comprende los textos oficiales de las Reglas de Juego del Vóleibol, con comentarios e ilustraciones vertidos por su autor, es de una gran versatilidad para cubrir las necesidades de aprendizaje y consulta de todos los…
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Somos lo que comemos

Escrito por Cecy Garcia · 06/10/2010 · En Dietas
La obesidad puede deberse a diversas causas: fisiológicas, hereditarias, emocionales, ambientales, etc. Pero la obesidad mórbida se presenta en aquellas personas que comen de manera compulsiva. Estas personas tienen una relación insana con la comida; recurren a ella…
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Beneficios de la Acelga

Escrito por 5 al dia · 06/10/2010 · En Nutrición
La acelga constituye un alimento rico en vitaminas y minerales. Aporta cantidades importantes de potasio, calcio, hierro y magnesio. Entre su contenido vitamínico cabe destacar la presencia de ácido fólico, provitamina A (fundamentalmente beta-carotenos)y vitamina C.
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Vídeo de ejercicios de fortalecimiento de miembros inferiores

Ejercicios con la suspensión del cuerpo
Escrito por Mariano Procopio · 06/10/2010 · En Videos Gratuitos
Mira este video de ejercicios prácticos y consejos a la hora de trabajar el fortaleciemineto de los miembros inferiores.
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¿Es necesario ingerir batidos de proteínas?

Escrito por Mariano Procopio · 06/10/2010 · En Nutrición
El exceso de proteínas en el organismo produce inconvenientes, por eso antes de tomar la decisión de ingerir bátidos de proteínas lo mejor es consultar con un médico especialista, para determinar si realmente necesitas un suplemento proteico.
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Beneficios de la Uva

Escrito por 5 al dia · 05/10/2010 · En Nutrición
Múltiples estudios muestran que los fitonutrientes presentes en la uva y el vino pueden tener un efecto preventivo frente a enfermedades degenerativas como las cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer, trastornos neurodegenerativos, e incluso patologías como las cataratas. Entre…
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