Categoría: Entrenamiento

La creatina puede ser el suplemento más popular dentro de la comunidad culturista. Y esto es algo muy correcto, porque tanto las evidencias científicas como las experiencias en el mundo de los gimnasios y las pistas de atletismo…

Es que el hockey sobre césped es un deporte con gran complejidad coordinativa, por cuanto se juega con un elemento intermediario (cuyo peso y longitud no siempre es proporcionado al tamaño y posibilidades del jugador); cuya superficie de…

En primer lugar debemos diferenciar la parte competitiva y la no competitiva, es obvio que la exigencia de la faceta competitiva es mayor, la metodología a utilizar con respecto  a la planificación del trabajo tiende a profundizar sus…

El centro de gravedad en el hombre, en posición anatómica, cae entre los 2 pies, en la parte anterior de estos, por esa razón el cuerpo tiende a irse hacia adelante, y para que el cuerpo no se…

A veces uno piensa que entrenar tres veces por día es mejor que entrenar una vez, yo pienso que si uno sabe lo que tiene que hacer en esa vez, un solo estímulo por día bien hecho es…

Desde que el entrenamiento deportivo dejó de ser un trabajo de intuitivos y fue tomando cada vez más elementos de las ciencias, el arte de entrenar fue apoyándose de manera más profunda en hechos verificables y repetibles. En…

Aquí te exponemos las los 10 principales beneficios del entrenamiento con sobrecarga en las mujeres.

Un estímulo determinado durante un tiempo limitado, el organismo responde alcanzando una altura en su capacidad de trabajo, posteriormente suspendemos el ejercicio para que se produzca la recuperación.

El ATP (adenosintrifosfato) es una molécula que produce energía para la contracción muscular, la conducción nerviosa, la secreción etc. El ATP es producido por tres sistemas, el sistema del fosfágeno, del ácido láctico y por el sistema del…

El desarrollo de la fuerza máxima queda restringido solo para atletas con años de entrenamiento. Puesto que en principiante existe un alto riesgo de lesiones musculares ya que el sistema muscular no está preparado para soportar intensidades máximas.

He decidido realizar una investigación bibliográfica sobre las investigaciones científicas realizadas en distintos países, en los últimos 25 años acerca de la rapidez del vaciado gástrico durante el ejercicio aeróbico intenso prolongado,  (aproximadamente 60 minutos o más), con…

La práctica adecuada a las características de cada persona, pueden ser una fuente de salud incalculable. Es fundamental que la sociedad se concientice en la realización de un mínimo de actividad física cotidiano y en condiciones adecuadas. Evitando…