Este método consiste en cenar no muy copiosamente, luego salir a correr unos 30 minutos suaves para vaciar los depósitos de glucógeno. Luego de dormir, salir a correr a la mañana siguiente en ayunas entre 45 minutos y 1 hora.
Ésta es una forma de entrenar que utilizan muchos atletas profesionales y que suele darles muy buenos resultados, pero la diferencia entre tú y ellos es que los atletas están supervisados periódicamente por un equipo que los somete a diversos análisis médicos.
Por lo tanto, no te recomendamos esta técnica de pérdida de peso, ya que puede ocasionarte desequilibrios en tu organismo, y salir a correr en ayudas puede ser peligroso para tu cuerpo.
Recuerda que realizamos ejercicio para sentirnos saludables.
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