No estrenes calzado el día de la competencia
Por lo general las consultas que me llegan es ¿cuando es el momento ideal para cambiar el calzado? Hay que tener un par de puntos en cuenta:
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La amortiguación de dicho calzado.
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Grado de deterioro del dibujo de la suela.
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Las costuras de la misma (nada de tener un dedo fuera del mismo).
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La cámara de aire ya esta plana, o los resortes están por el piso.
Si por alguna de estas casualidades alguno de los puntos es uno de los tuyos, es el momento de cambiar TUS ZAPATILLAS. Recordá que en el momento de comprar tu calzado, deberás acostumbrar a tus pies por lo menos de 2 a 3 semanas para la próxima competencia, este es el tiempo en que podrás tener oportunidad de cambiarlas en caso de que no se acostumbren tus pies.
Tanto como el calzado es importante, la indumentaria es otro tema a tocar para las carrera, de que manera corro con calzas o short, buzo o sudadera, remera o musculosa, estos puntos los tocaremos mas adelante pero te vuelvo a repetir No debemos estrenar ni calzado, ni remeras o alguna indumentaria el día de la competencia.
Gabriel Szkolnik
Profesor Nacional de Educación Física – Maratonista
Preparador Físico del Club Atlético River