Ejercicios Correctos e Incorrectos de Flexibilidad en Fotografías Descriptivas

Las posiciones de hiperextensión de cuello durante los ejercicios de estiramientos aumentan la tensión innecesaria de los músculos posteriores del cuello. Se recomienda mantener la cabeza alineada con el tronco en una línea recta.

Gato Enojado (Ejercicio Correcto)    Gato Enojado (Ejercicio Incorrecto)

Gato Contento (Ejercicio Correcto)

Estiramientos a 1 Pierna (Correcto)  Estiramientos a 1 Pierna (Incorrecto)

Glúteos Tumbado (Ejercicio Correcto) Glúteos Tumbado (Ejercicio Incorrecto)

La flexión lateral profunda del cuello interfiere en la circulación de sangre al cerebro. Se recomienda mantener la cabeza alineada con el tronco en una línea recta.

Abeductores (Ejercicio Correcto)      Abeductores (Ejercicio Incorrecto)

Rotaciones (Ejercicio Correcto)        Rotaciones (Ejercicio Incorrecto)