La doctora Concepción Pérez de Juan Romero, médico generalista y especialista en Endocrinología y Nutrición dijo que no sirve adelgazar en un mes para luego recuperar los kilos perdidos o incluso ganar más kilos aún. La nutricionista recomienda cambiar las pautas alimenticias y realizar 5 comidas al día.
La combinación ejercicio más cambios de hábitos alimenticios es la combinación más eficaz para conseguir resultados duraderos. El ejercicio físico debe formar parte de nuestra rutina diaria si queremos perder peso y mantenernos en el mismo a lo largo del tiempo.