Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominales
Rutina correspondiente al plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado VII. Esta rutina de ejercicios está orientada a deportistas o personas con varios años de entrenamiento físico.
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Nivel 7 |
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| Ejercicio | Rep. | Veloc. |
Imágenes |
| Elevaciones Piernas Colgado |
10 |
Media |
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| Elevaciones Rodillas Colgado |
5 |
Media |
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| Descanso 15 segundos | |||
| Elevaciones Piernas Colgado |
5 |
Media |
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| Elevaciones Rodillas Colgado |
5 |
Media |
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| Elevaciones de piernas |
25 |
Media |
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| Contracciones |
35 |
Lenta |
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| Sit-ups |
15 |
Rápido |
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