PortalFitness

Plan de entrenamiento para los músculos bíceps

Escrito por

José Carlos Cámara Pérez

en

Realizar 3 ó 4 series de 12 a 15 repeticiones

Imágenes descriptivas del plan de entrenamiento para el fortalecimiento de los músculos bíceps y braquial anterior.

Curl de Bíceps con mancuernas de pie

Curl de Bíceps con mancuernas sentando

Bíceps alterno con marcuernas de pie

Bíceps concentrado con mancuernas

Bíceps concentrado con barra

Comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Más artículos