Rutina de abdominales, nivel 1, en donde se ilustraan los cuatro ejercicios de abdominales con sus respectivas series y repeticiones.
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Nivel 1
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| Ejercicio | Rep. | Veloc. | Imágenes |
| Elevación de Piernas |
25
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Media
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| Descanso 15 segundos | |||
| Elevación de Piernas |
20
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Media
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| Contracciones |
25
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Media
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| Sit-ups |
10
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Media
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