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El Tabaquismo – Un Hábito Nocivo El tabaquismo es la principal causa de muerte evitable en todo el mundo y, por esto, ha sido calificado por la Organización Mundial de la Salud como la pandemia del siglo XX. Su impacto en la salud puede estimarse sabiendo que el tabaquismo es el responsable directo de, entre otros, de: Riesgos en el uso de Anabolizantes: La Testosterona La testosterona es la principal hormona sexual masculina que se sintetiza fundamentalmente en las células de Leydig del testículo, y por otro lado, en la corteza suprarrenal y en el ovario. Cuidando las Rodillas Desde hace muchos años se dice que las flexiones de rodillas deben detenerse a los 90º. Desde hace pocos años se difundió, desde el área deportiva al ámbito del fitness o gimnasia para el mantenimiento de la salud, que debe llegarse hasta el fondo o sea, flexiones profundas (F.P.). La Actividad Física en la Rehabilitación Cardiovascular La patología coronaria constituye la primera causa de muerte. Algunos datos nos indican que en EEUU se produce una muerte súbita por minuto y que en 9 de cada 10 casos se trata de personas que padecen cardiopatías isquémicas. En nuestro país, se produce una muerte cada 5 minutos por alguna enfermedad cardiovascular. Estos datos nos están aconsejando, no solo una buena atención... ¿Qué lleva a un adulto a aprender? Los adultos poseen diversas características que podemos analizar para lograr mejores resultados con los alumnos. No sólo en el aspecto pedagógico sino también en la retención de los alumnos y los grupos. Para lograr los objetivos es necesario tener en cuenta sus peculiaridades. Acondicionamiento Físico Durante el Embarazo Durante mucho tiempo se consideró que la realización de cualquier tipo de entrenamiento físico durante el embarazo era un concepto ridículo y hasta muy peligroso. Se suponía que todas las actividades, y sobretodo los deportes amateur y de alto rendimiento, debían suspenderse hasta bien pasado el puerperio.  Pero hoy sabemos que las mujeres embarazadas han transitado un largo camino en las competencias profesionales femeninas y han incursionado en los terrenos del fisicoculturismo, el remo, el levantamiento de pesas, las maratones y triatlones, etc. El Ejercicio Aeróbico con Steps: Pautas para su desarrollo Las sesiones de step son un entrenamiento de fitness completo. Estar en forma y sentirse en forma son palabras clave que forman parte del deporte que se practica en el tiempo libre. A pesar de que el significado de la palabra fitness es muy amplio, a mediados de los años 70 se limitó a los factores físicos, por lo cual prácticamente llegó a referirse de forma exclusiva a las capacidades de resistencia de la persona. Ciclo Indoor: Una Moda que Puede ser Peligrosa En el momento actual casi todos los gimnasios del país tienen un área destinada a la practica de lo que se le ha llamado Ciclo Indoor. El Ciclo Indoor no es más que la bicicleta estacionaria que se ha modificado, no la bicicleta, sino la coreografía para hacerlo más atractivo y rentable. Balance de Fluídos en una Carrera de Aventura Las carreras de aventura son cada vez más populares en el mundo. Varían mucho en su duración, desde algunas horas y hasta varios días. También varían las modalidades y el terreno y clima en el cual se llevan a cabo. Un factor sumamente importante en estas pruebas de larga duración es sin lugar a dudas una correcta hidratación, ya que se sabe que cuando se pierde más del 2% del peso corporal por deshidratación, el rendimiento disminuye1. El Volumen Muscular ¿Hipertrofia o hiperplasia? Después de la proliferación de diferentes teorías referidas a la estimulación del incremento del volumen muscular, es decir, a las diferentes apreciaciones sobre qué hay que hacer de manera práctica en el gimnasio. Qué tipo de equipo hay que utilizar y por qué. Los denominados “especialistas” en ejercicio están intentando explicar el fenómeno de la producción del incremento del volumen. La Importancia de la Práctica de Actividad Física Mucho se dice y se ha dicho en cuanto a los beneficios del ejercicio, pero cuales son realmente estos beneficios? Y sobretodo que tipo de ejercicio es el que se debe hacer? 10 Tips para tu éxito en una Entrevista Laboral Gran parte del éxito de una entrevista laboral depende de todo lo que puedas planificar estratégicamente. En la práctica son pocos los candidatos que se toman el tiempo necesario para planificarla. La entrevista es el momento más importante del proceso de una búsqueda laboral ya que es la instancia donde se va a dar a conocer, vendiendo sus fortalezas, aptitudes y habilidades. 10 Mitos de la Gimnasia Localizada Si se puede bajar de peso sin hacer gimnasia, solo haciendo dieta, también se puede bajar de peso haciendo gimnasia. En el primer caso se reduce la cantidad de calorías ingeridas. En el segundo caso se aumenta el gasto energético. Método Pilates Yo recomiendo cualquier actividad física que se adapte a las necesidades y posibilidades de cada uno. No creo que todas las técnicas sean para todo el mundo por igual, por lo cual siempre recomiendo que cada persona haga su propio camino y que elija aquella que por sobretodo le brinda placer y le permite disfrutar mientras esta realizando la actividad de forma segura y efectiva. Creo de suma importancia que los profesionales del Fitness no nos casemos con ninguna técnica en especial, pero que sí motivemos y promovamos la realización de alguna actividad que se adapte a las posibilidades de cada individuo. Manual de Aprendizaje Motor Sin ninguna duda una de las dificultades más concretas con las que se enfrenta el profesor nuevo en el arte de enseñar gimnasia, no es como se producen cambios metabólicos del alumno, que sin ninguna duda debe conocer, sino en realidad, como enseñar los ejercicios que él quiere proponer. Watsu en la Piscina Cubierta Cierra los ojos……imagina que estas flotando y envuelto en el agua tibia, unas esencias de sándalo y mejorana, iluminado solo por la luz de un centenar de pequeñas velas,  escuchando una suave melodía de Bach mientras te mecen a un ritmo suave, bailas lentamente en el agua. ¿Qué es la Gimnasia Aeróbica? Kenneth Cooper, con su libro “El camino del aerobic” y su test, difunde rápidamente la necesidad de correr para evitar las consecuencias del sedentarismo. Esto no es nuevo, la gimnasia siempre penso en eso. Con más o menos aciertos siempre se hizo para: mejorar la postura en el caso de la Gimnasia Sueca de P. H. Ling (1776-1839) , aunque se le reconoce esta orientación a Jean Henri Pestalozzi (1746-1827). Después se le agrega la movilidad articular y los balanceos con la Gimnasia Danesa de Niels Bukh (1880/1950) y Elli Björksten (1870-1947), y más tarde le llega el reconocimiento al aparato cardio vascular y a los movimientos naturales de la Gimnasia natural de Hebert (1875-1956). ¿Cómo Lucir tu Mejor Perfil en un Curriculum Vitae? No es aconsejable hacer un único Currículum Vitae (CV) ,es preferible adaptarlo a la propuesta específica o al mercado al que se quiere acceder. En este artículo te contamos cómo elaborar un CV para diversas ofertas laborales. El Stress "Epidemia del Siglo XXI" El mundo en que vivimos es maravilloso, con sus permanentes avances tecnológicos, científicos y la apertura de nuevos horizontes que cada día parecen expandirse más lejos, produciendo en nosotros una especie de atracción fatal, inevitable hacia la ilusión de una vida mejor, de mayor confort y posibilidades. New Age Activities - Gimnasias Suaves En las últimas décadas han sido muchas las personas que han adoptado con cierta facilidad hábitos de ejercicio físico o de deporte. Los medios de comunicación y el mismo sector médico manifiestan constantemente la necesidad de cuidar el cuerpo con ejercicio físico. Este movimiento masivo ha traído consigo decepciones y frustraciones. Para algunas personas, la oferta de ejercicio físico y deporte no se adapta a sus gustos y necesidades, otras han probado algo y les ha defraudado. 10 TIPS para saber qué hacer para encontrar trabajo La Lic. Ana o, expone los 10 tips más importantes, que deberías tener en cuenta a la hora de buscar trabajo. EL FÚTBOL Y LA EDUCACIÓN FÍSICA de la mano de un Correntino. En lo que al deporte se refiere, vivimos, en la actualidad, una situación paradójica considerando especialmente al Fútbol. Por un lado, desde el aspecto social, éste constituye un fenómeno cultural y universal que lo define generalmente, como la más importante actividad física humana, desde el punto de vista lúdico, recreativo, profesional, etc. El Método Intermitente en el Boxeo y las Artes Marciales Este escrito surge en adaptar los métodos intermitentes investigados por gilles cometti en la universidad de borgogña en Francia, este método se utiliza en fútbol, rugby, básquet, a raiz de esto me pareció interesante experimentar en el boxeo y las artes marciales que siendo deportes acíclicos como los demás, en donde es importante  la variación del ritmo durante la competencia. « 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 »

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