Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominales
Te presentamos un plan de entrenamiento abdominal para individuos de niveles avanzados de fitness. Ten en cuenta que esta rutina no está diseñada para personas que recién se inician en la actividad física.
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Nivel A
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| Ejercicio |
Rep. |
Veloc. |
Imágenes |
| Elevación de Piernas |
20
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Media
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| Contracciones |
25
|
Media
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| Descanso 10 segundos |
| Elevación de Piernas |
15
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Media
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| Contracciones |
20
|
Media
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Nivel 1
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| Ejercicio |
Rep. |
Veloc. |
Imágenes |
| Elevación de Piernas |
25
|
Media
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| Descanso 15 segundos |
| Elevación de Piernas |
20
|
Media
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| Contracciones |
25
|
Media
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| Sit-ups |
10
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Media
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Comentarios
Una respuesta a “Plan de entrenamiento abdominal. Nivel Avanzado”
Gracias por la rutina de abdominales.