La práctica de actividad física moderada realizada en forma regular 4 ó 5 días por semana durante 1 hora combinada con una dieta sana, rica en frutas y verduras como puede ser la dieta mediterránea es la mejor forma de combatir la aparición de enfermedades cardiovasculares y controlar el peso corporal.
Pero ante la pregunta ¿Es más importante realizar dieta o ejercicio? Los resultados de diversos estudios se inclinan más hacia el ejercicio físico.
Un estudio realizado en la Universidad de Duke, en los Estados Unidos determinó que andar rápidamente en forma periódica se suficiente para mantener a los niveles del perímetro de la cintura en los parámetros normales y protegerse del temido síndrome metabólico.
Deja un comentario