Tips de Fitness
Al realizar un entrenamiento aeróbico es de suma importancia hidratarnos correctamente. Preparar una bebida isotónica casera es muy simple, por lo que no necesitamos pagar una bebida isotónica comercial si no queremos gastar dinero en ello. Podríamos aplicar la siguiente fórmula:
1 litro de Agua
20 gramos de azúcar, aproximadamente 4 Cucharadas soperas, (Es preferible glucosa, ya se absorbe más rápidamente por el organismo.)
3 gramos de sal, aproximadamente 1/2 Cucharadita
1 Jugo Exprimido de Limón o Pomelo
También se le puede añadir una cucharadita de bicarbonato sódico
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