Tips de Fitness
Zona Umbral Anaeróbico (80 / 90 {e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58})
Mejora la capacidad anaeróbica queda restringida para personas con muchos meses de entrenamiento, no la recomendamos para quienes recién empiezan a realizar ejercicio físico
Ej. Isabel tiene 20 años, para entrenar al 85 {e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} de su FCM, debería realizar ejercicio a razón de 170 pulsaciones por minuto aplicando la fórmula 220 – edad.La Fórmula sería así: (220 – edad) x 85 / 100
Calcular porcentaje de esfuerzo online
Deja un comentario