Este es un ejercicio enfocado al desarrollo de los músculos pectorales principalmente, aunque también trabajan como motores primarios en dicho movimiento los músculos Deltoides, en su porción anterior y el Tríceps Braquial.
Este ejercicio es recomendado para personas con un mínimo de experiencia en el entrenamiento muscular, ya que antes de poder ejecutarlo correctamente se debe aprender e incorporar la técnica de ejecución de dicho ejercicio.
Músculos a desarrollar Pectoral Mayor y Menor, Deltoides Anterior y Tríceps.
- El cuerpo estará perpendicular al suelo o levemente inclinado hacia el frente.
- Los hombros y brazos en el mismo plano que las polea.
- Ligera flexión de codo y muñecas.
- El cuerpo no deberá arquearse.
- El cuerpo no deberá balancearse.
- Las poleas se juntan al frente sin tocarse.
Deja un comentario