Ejercicios en los cuales se desarrolla el sentido del equilibrio y la estabilidad dinámica. También se busca mejorar la coordinación intramuscular y activar fibras de contracción rápida, activado y reclutando la mayor cantidad posible de estas, minimizando el tiempo de contacto de los apoyo con superficie luego de la caída e incrementando la fuerza de despegue. De esta manera lograremos incrementar la fuerza reactiva y la explosividad de los gestos.
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Federico Palermo
Entrenador Físico Alto Rendimiento especializado en Tenis & Biomecánica aplicada
Director en FP TENIS (Centro de entrenamiento – Argentina)