El Balancín Nivel I (Fotografías Descriptivas)

• Siéntate en la parte delantera de tu colchoneta
• Flexiona tus rodillas
• Sujeta tus tobillos con tus manos por delante de ellos
• Mantiene tus pies juntos y extendidos
• Apoyándote en tus glúteos, eleva los talones del suelo intentando mantener el equilibrio
• Lleva tu mentón hacia el tórax
• Siente tu cuerpo redondearse
• Inspira y comienza a rodar hacia atrás
• Espiras al rodar hacia adelante
• Intenta no apoyar la punta de tus pies mientras te balanceas. Al principio te costará pero con el tiempo lo lograrás
• Repite este ejercicio entre 5 y 6 veces

Sugerencias:

• Mantiene la posición de "bolita" lo mejor que puedas
• Procura no variar dicha posición durante el balanceo
• En el impulso está el secreto. Un impulso suave no te permitirá el retorno