Los autores de un estudio publicado en la revista de Medicina prventiva sostienen que es muy preocupante que las personas adultas crean que una caminata corta o un poco de actividad de jardinería sea suficiente para mantenerse en forma.
Se estima que para mantenerse en forma se necesitan al menos 3 días por semana de ejercicio físico y en el caso de las personas que quieren perder peso corporal al menos 4 ó 5 días a la semana de actividad física.
Es importante destacar que siempre es recomendable realizarse un chequeo médico antes de realizar ejercicio físico moderado o vigoroso.