Cuando una persona sedentaria emprende un plan de entrenamiento, tiene un estado físico con muy baja capacidad cardiovascular, por lo que no logrará realizar un ejercicio aeróbico continuo a una intensidad moderada durante un largo período. Eso se traduce en que no podrá consumir muchas calorías. Poco a poco, irá mejorando su capacidad cardiovascular.
Pero en la medida en que vayamos incrementando nuestra capacidad aeróbica, más ejercicio podremos hacer, tanto en tiempo como en más elevadas intensidades. En ese momento, ya podremos consumir muchas más calorías por sesión de entrenamiento y por ende lograr una mayor pérdida de peso corporal.
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