El ejercicio desarrolla la motricidad, el equilibrio y el control del peso en los niños
Felipe Daza, médico deportólogo sostiene que es importante inculcar a los niños el deporte a través de la educación, ya que evita menores sedentarios y enfermedades cardiovasculares. Daza añade que cada día se incrementa el número de pequeños con el síndrome del niño sedentario y una de las causas es que los padres también llevan una vida sedentaria.
El Dr. Daza incentiva a los padres a ser la principal guía y promotores para despertar el interés del niño por el deporte y la actividad física.
Daza explica que no hay que reprimir el movimiento en los infantes con expresiones tales como "quédate quieto, no molestes", ya que es fundamental que los niños corrar, salten, trepen, se caigan y se vuelvan a levantar.
El médico también recomienda que hasta los 8 años los niños practiquen deportes con actividades lúdicas y no de forma competitiva.