Tips de Fitness
La hidratación es fundamental en el deportista, tanto antes, como durante y después del entrenamiento o competición, si el músculo está mal hidratado se incrementan las probabilidades de lesionarse. Además una mala hidratación disminuye el rendimiento deportivo.
Por lo tanto la dieta del deportista debe ser equilibrada y con el aporte energético necesario para la actividad a desarrollar. También es importante el aporte de proteínas de alto nivel biológico y adecuada en ácidos grasos esenciales.
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