Clase de Pilates con Javier Cañas
Esta es la tercera parte de una clase completa de Pilates con cilindro (rolo, foam Roller) dictada por el experimentado profesor de Pilates Javier Cañas, del Gimnasio Mega Sport Centre de Palma de Mallorca.
En esta clase los alumnos realizan diversos ejercicios de Pilates, apoyando sus rodillas sobre el cilindro ( rolo, foam roller) , y en otros ejercicios apoyan las manos sobre el cilindro (rolo, foam Roller). Otra opción es apoyar los glúteos sobre el cilindro.
Estos ejercicios ofrecen una excelente combinación de balance, fuerza y estiramiento, respetando los principios básicos del Método Pilates.
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