Tips de Fitness
Se establece como FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima) el número máximo de pulsaciones que podemos alcanzar durante el ejercicio y va variando con la edad, independientemente de la raza o sexo, ya sea en niños o adultos.
La fórmula para establecer la FMC es:
FMC = 220 – edad
Ej. Isabel tiene 25 años (220 – 25) = 195. Entrenando a su máxima capacidad llegaría a las 195 pulsaciones por minuto. No se recomienda ir más allá de ese límite.
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