Según un estudio de la universidad de Duke el ejercicio aeróbico es más eficiente para perder peso corporal que el entrenamiento muscular. El artículo asevera que quienes sólo realizaron entrenamiento muscular ganaron peso por el aumento de masa muscular.
A mi entender lo mejor es una combinación entre ejercicio aeróbico y el entrenamiento muscular, Ya que el primero es más eficiente para la pérdida de tejido adiposo, pero el segundo aumenta el metabolismo basal en reposo. Cuando más masa muscular tenemos más calorías consumimos en reposo. Aquí os presento una serie de videos con entrevistas a profesionales del fitness que explican cuáles son los mejores ejercicios para perder peso corporal.
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