Autor: Mariano Procopio

Vídeo entrevista: El Alto Rendimiento y el entrenamiento muscular

Reflexiones de Kim Forteza: Métodos para entrenar la fuerza
Escrito por Mariano Procopio · 16/11/2010 · En Videos Gratuitos
Hoy en día existe un abanico de posibildades para el entrenamiento de la fuerza en el Alto Rendimiento. Contamos con máquinas con peso libre y con peso guiado, plataformas inestables: bosus, balones gigantes, electroestimulación, máquinas vibratorias, poleas. Hoy…
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Beneficios del Rábano

Escrito por 5 al dia · 15/11/2010 · En Nutrición
El rábano contiene una elevada proporción de agua, por lo que su aporte calórico es muy bajo (14 kcal por 100 gramos de parte comestible).
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La crisis ninja, Youtube y el marketing viral

Escrito por Mariano Procopio · 15/11/2010 · En Marketing y Gestión
Andreu Buenafuente tiene una audiencia promedio de 500.000 televidentes por programa, sin embargo el video de su entrevista en dicho programa que está colgado en youtube ha tenido hasta el día de hoy más de 1.500.000 reproducciones… Este…
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En otoño, las hortalizas protagonistas

Escrito por 5 al día · 15/11/2010 · En Nutrición
Si el verano es la temporada estrella para las frutas, sin duda, el otoño es más propicio para disfrutar de una amplia variedad de hortalizas. El cambio de temperatura de los meses otoñales nos trae también una gran…
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El cuadro de mando integral. Parte 3

Escrito por Itik · 12/11/2010 · En Marketing y Gestión
En el último artículo de la trilogía dedicada al Cuadro de Mando Integral, intentaremos escenificar mediante un caso ficticio, la utilidad de este interesante instrumento de gestión.
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Beneficios del Puerro

Escrito por 5 al dia · 12/11/2010 · En Nutrición
El puerro es rico en provitamina A y vitaminas C y folatos. Además, contiene una importante cantidad de fibra, con efecto sobre la saciedad y el tránsito intestinal, mejorando el estreñimiento.
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Beneficios del Pimiento Dulce o Morrón

Escrito por 5 al dia · 11/11/2010 · En Nutrición
El pimiento presenta una elevada cantidad de vitamina C, aunque hay diferencias entre variedades (los de color verde suelen presentar mayor contenido).
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Cómo hacer una compra inteligente

Escrito por 5 al dia · 11/11/2010 · En Nutrición
Una compra inteligente empieza por una buena planificación de lo que debemos comprar y por la realización de una lista de los alimentos base que se necesitan en casa. Estos factores, además de evitar que se olviden importantes…
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Beneficios del Pepino

Escrito por 5 al dia · 10/11/2010 · En Nutrición
El pepino es una de las hortalizas más ricas en agua, por lo que proporciona muy pocas calorías (12 kcal por 100 gramos de alimento).
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La incorporación de las tecnologías de la información y la comunicación en Educación Física

Escrito por Marta Capllonch · 10/11/2010 · En Educación Física
A pesar de que estamos siendo testigos de la presión que ejercen las nuevas tecnologías de la información y la comunicación en la sociedad, de cómo han evolucionado, del papel que han alcanzado en la escuela, y de…
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Beneficios de la Patata o Papa

Escrito por 5 al dia · 09/11/2010 · En Nutrición
La patata es una buena fuente de vitamina C, si bien una buena parte de la misma puede perderse durante el proceso de cocción. Para preservar su contenido, es recomendable cocinarlas al vapor o al horno (envueltas en…
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Vídeo de ejercicios para trabajo de Core

Entrenamiento de la zona abdominal con elementos
Escrito por Mariano Procopio · 09/11/2010 · En Videos Gratuitos
En este video te mostramos cómo trabajar la zona abdominal con la ayuda de un arnés sujetado a un punto fijo, con las dos piernas en suspensión y con una sola pierna.
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Musculatura y movilidad articular

Tips de Fitness
Escrito por Mariano Procopio · 09/11/2010 · En Fitness
La masa muscular puede ser un factor limitante, cuando la musculatura está tan hipertrofiada que puede llegar a impedir un rango de movimiento completo, este caso se da sólo en aquellas personas que…
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Mantén actualizada la cartelera de tu centro Fitness: Noviembre 2010

Consejos para una vida saludable
Escrito por Mariano Procopio · 08/11/2010 · En Cartelera
¿Utilizas una cartelera en tu centro de Fitness para compartir información con los socios? ¡A partir de ahora mantenerla actualizada ha dejado de ser un dolor de cabeza! Hemos creado un sistema para que mes a mes puedas descargar de manera…
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Beneficios del Nabo

Escrito por 5 al dia · 08/11/2010 · En Nutrición
El nabo contiene cantidades apreciables de diversos micronutrientes (vitaminas y minerales), entre los que destaca la vitamina C (con 100 gramos de nabo se cubren más de la mitad de las ingestas diarias recomendadas de la vitamina). También…
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