Autor: Kiko Espasa

Cómo entrenar personas de biotipo mesomorfo

Consejos de Kiko Espasa
Escrito por Kiko Espasa · 19/11/2009 · En Entrenamiento
Kiko Espasa, campeón de España IFBB 1986 y actual preparador físico, nos explica cuáles son sus recomendaciones para entrenar personas con biotipo mesomorfo. Yo soy partidario de quitar los cereales, el pan, el arroz, la harina, y darlos…
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La motivación en la actividad física

Escrito por Lic. Jimena Martínez · 18/11/2009 · En Actividad Física
Existen diferentes y poderosos motivos internos (motivación intrínseca) que llevan a las personas a practicar una actividad física o deportiva. Entre ellos se pueden encontrar la competencia, estar en forma, estar con amigos o hacer nuevos, ser parte…
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Video de Pilates: Ejercicios de espinales y glúteos en Ladder Barrel

Escrito por Mariano Procopio · 17/11/2009 · En Videos Gratuitos
En este video, Celeste Poggí nos mostrará un ejercicio de pilates para fortalecer los músculos espinales y los glúteos en Ladel Barrel.
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Ejercicio de Press Banca

Escrito por Mariano Procopio · 16/11/2009 · En Fitness
En esta imagen se aprecia cómo realizar correctamente el ejercicio de musculación denominado, Press Banca o Banco Plano, para el desarrollo de los músculos pectorales. Es un ejercicio muy completo e indispensable a la hora de emprender un…
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Pautas para profesores y dueños de gimnasios o clubes

Escrito por Prof. Martín Rodríguez · 13/11/2009 · En Fitness
Tanto si eres profesor o dueño de un gimnasio, te recomendamos la lectura de este artículo que contiene pequeños tips para mejorar tu día a día laboral. Si eres profesor: escucha los gustos y preferencias de las personas…
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Cómo entrenarse para ingesar a Bombero

Escrito por Kiko Espasa · 12/11/2009 · En Entrenamiento
primero hacemos una tonificación en circuito unos cuantos días también basándonos en que la persona haya entrenado más o menos. Pasando esa adaptación de un mes, hay que trabajar una coordinación de fuerza con resistencia, hay ejercicios de…
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Dime cómo te HIDRATAS y te llamaré corredor

Escrito por Martín Paternó · 11/11/2009 · En Maratonistas
En distintos medios, hay mucha información sobre el tema hidratación. Sin embargo, a pesar de este exceso informativo, se siguen cometiendo los mismos errores. Errores frecuentes que, por falta de costumbre, experiencia o simplemente descuido son desencadenantes de…
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Video de ejercicios de brazos y hombros con combinación de puños

Escrito por Mariano Procopio · 09/11/2009 · En Videos Gratuitos
Desde la terraza del Hotel Guirtart Central Park, José Carlos Nuñez nos muestra en este video diversos ejemplos de trabajos de brazos y hombros con combinación de puños.
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Tipos de leche, métodos de procesado y su relación con la salud

Escrito por Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación (EUFIC) · 06/11/2009 · En Nutrición
Habitualmente, se recomienda consumir leche con menos grasa que la entera por sus efectos beneficiosos para la salud. Al contrario de lo que se suele pensar, la eliminación de grasa prácticamente no afecta a los niveles de otros…
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El deporte en nuestras vidas

Importancia en el desarrollo
Escrito por Ana Luisa Molina · 05/11/2009 · En Educación Física
El TGD no es una enfermedad ( es decir, no es una condición con una etiología bien definida) es un síndrome de disfunción neurológica que se manifiesta a nivel conductual como un trastorno del desarrollo grave y profundo…
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Vídeo de Pilates: Ejercicios laterales en tabla de saltos

Escrito por Mariano Procopio · 04/11/2009 · En Videos Gratuitos
En este video, Celeste poggi, instructora de PyP Equipamientos nos explica cómo realizar un ejercicio de pilates denominado "Trabajos laterales en tabla de saltos".
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Existe un tratamiento quirúrgico para la diabetes

Escrito por Lic. Cecy García · 03/11/2009 · En Nutrición
Existe evidencia que señala que el mejor tratamiento para la Diabetes tipo 2 puede ser también el más dramático: la cirugía para reducir el estómago, acompañada quizás de reacomodo intestinal. Estos remedios tan extremos son incluso considerados como…
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Vídeo entrevista: Cómo rentabilizar la formación, retener al personal y motivarlo

Escrito por Mariano Procopio · 02/11/2009 · En Marketing y Gestión
En este video Sebastián Jiménez nos explica temas relacionados con el personal y los recursos humanos, exponiendo su punto de vista sobre cómo rentabilizar la formación, cómo retener al personal y cómo motivarlo.
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Consumo máximo de oxígeno y umbral anaeróbico

Dos puntos importantes en el entrenamiento aeróbico.
Escrito por Lic. Juan M. Renda · 30/10/2009 · En Entrenamiento
El objetivo del presente artículo es simplemente darle una pequeña hojeada a cada uno de los conceptos y brindarles a aquellos profesores de educación física o entrenadores personales que recién se inician con estos conceptos, un mínimo de…
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Propuesta de Criterios de Evaluación de la Condición Física en el Fútbol

Selecciones Menores de Bolivia
Escrito por Dr.C. Luis Daniel Mozo Cañete · 28/10/2009 · En Entrenamiento
El Fútbol de Rendimiento y particularmente el denominado de Alto Rendimiento, cada vez presenta mayores exigencias dentro del proceso de preparación deportiva a través de cada uno de los componentes fundamentales que conforman el mismo, como lo son…
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