Autor: Redacción PortalFitness
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Rutina de Abdominales. Nivel 7
Escrito por Redacción PortalFitness · 05/02/2008 · En GeneralEn esta página encontrarás el Nivel 7 de la rutina de abdominales correspondiente al Programa de Entrenamiento Abdominal.
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Rutina de Abdominales. Nivel 8
Escrito por Redacción PortalFitness · 05/02/2008 · En AbdominalesEn esta página encontrarás el nivel 8 de la planificación de las rutinas de abdominales en imágenes descriptivas.
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Rutina de Abdominales. Nivel 9
Escrito por Redacción PortalFitness · 05/02/2008 · En AbdominalesEn esta página encontrarás la rutina número 9 correspondiente al Plan de Entrenamiento Abdominal en imágenes descriptivas.
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Planificación y Frecuencia del Entrenamiento
Escrito por Redacción PortalFitness · 05/02/2008 · En AbdominalesLos principiantes con al menos 1 mes de entrenamiento previo, deberían comenzar con el Nivel A y realizar dicho plan tres veces por semana (Por ejemplo, Lunes / Miércoles / Viernes). Luego de 3 ó 4 semanas podría…
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Plan de entrenamiento para los músculos bíceps
Realizar 3 ó 4 series de 12 a 15 repeticionesEscrito por José Carlos Cámara Pérez · 04/02/2008 · En Educación FísicaImágenes descriptivas del plan de entrenamiento para el fortalecimiento de los músculos bíceps y braquial anterior.
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Plan de entrenamiento para los músculos tríceps
Realizar 3 ó 4 series de 12 a 15 repeticionesEscrito por José Carlos Cámara · 04/02/2008 · En Educación FísicaImágenes descriptivas del plan de entrenamiento para el fortalecimiento muscular de los músculos tríceps braquial.
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“Estar y volver 11 puntos del VERANO NO es imposible”…
Escrito por Jorge Dolarea · 03/02/2008 · En Fitness¿Por qué 11 Puntos y no 10? La idea que pretendo es inculcarle a la gente que no sólo se preocupe por estar en forma estupenda en los días previos y durante el verano, sino también que al…
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Esferodinamia y Fitness
Recomendaciones para la realización de ejercicios físicos con la Fit BallEscrito por Ezequiel Barletta Domenech · 03/02/2008 · En FitnessEn la practica deportiva, los músculos funcionan al modo estático o dinámico. La actividad dinámica procede de los encogimientos de los músculos (trabajo concéntrico) o de su alargamiento (trabajo excéntrico). Los ejercicios de tipo estáticos permiten especialmente aumentar…
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Herramienta de trabajo para el tratamiento de la fuerza en la educación secundaria obligatoria.
Rutina de Ejercicios de MusculaciónEscrito por José Carlos Cámara Pérez · 03/02/2008 · En Educación FísicaDebido a la gran problemática sumergida en el fondo de muchos de los gimnasios de nuestros lugares de residencia; administración de sustancias ergogénicas y ergolíticas (que pueden perjudicar seriamente la salud del individuo), presencia y evolución de enfermedades…
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Plan de entrenamiento para los músculos abdominales. Parte I
Realizar 3 ó 4 series de 12 a 15 repeticionesImágenes descriptivas del la primera parte del plan de entrenamiento para los músculos abdominales.
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Plan de entrenamiento para los músculos pectorales
Realizar 3 ó 4 series de 12 a 15 repeticionesEscrito por José Carlos Cámara Pérez · 03/02/2008 · En Educación FísicaImágenes descriptivas del plan de entrenamiento para los músculos pectorales.
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Un estudio determinó que hacer ejercicio te mantiene joven
Un estudio con más de 2.400 gemelos demuestra que el ADN de las células de los más deportistas está mejor protegido que el de sus hermanos sedentariosEscrito por Mariano Procopio · 31/01/2008 · En GeneralLa clave para mantenerse joven es simple, y reside en el ejercicio. Las personas que mantienen su forma física tienen una edad biológica de nueve años menos que quienes no lo hacen. Esa es la contundente conclusión de…
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Andar rápido 30 minutos al día basta para mejorar radicalmente la esperanza de vida
Un estudio sobre 15.000 veteranos del ejército de EEUU, realizado entre 1983 y 2006, revela que quienes se cuidan viven mucho másEscrito por Mariano Procopio · 31/01/2008 · En GeneralLos hombres mayores que hacen más ejercicio, aquellos que se mantienen más en forma, tienen la mitad de mortalidad que aquellos que no realizan ningún tipo de ejercicio físico, conforme a una investigación científica realizada a partir de…
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Realiza ejercicio y vivirás 10 años más
Escrito por Redacción PortalFitness · 31/01/2008 · En SaludHacer ejercicio implica un mejor funcionamiento de las células.Aunque la silueta física de las personas sedentarias no tenga por qué deteriorarse, las células sí se resienten. Así pueden ser 10 los años de diferencia de vida entre una…
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El Taekwondo y las ciencias aplicadas al deporte de elite
Escrito por Claudio A. Aranda · 30/01/2008 · En EntrenamientoEl error más frecuente que observamos, es el del entrenador ocupándose de varios aspectos de la preparación de un competidor: técnico, táctico, físico, psicológico y en muchos casos, hasta juegan a ser médicos administrándoles a sus dirigidos diferentes…
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