Categoría: Abdominales
Listado de 64 artículos publicados en esta sección
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La grasa abdominal y la obesidad duplican el riesgo de mortalidad
Escrito por Mariano Procopio · 12/11/2008 · En AbdominalesUn estudio de la red europea EPIC demuestra que las personas con un índice de masa corporal normal tienen un menor riesgo de mortalidad que las personas que superan o están por debajo de este índice, lo que…
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Esto no es “Hacer Abdominales”
Enciclopedia de ejercicios de musculaciónEscrito por Óscar Morán Esquerdo · 03/07/2008 · En AbdominalesEn el entrenamiento muscular existe la paradójica creencia de que, si se nota tensión en el pectoral estamos desarrollando el pectoral, por el contrario si la notamos en el abdomen pensamos que estamos adelgazándolo. En este artículo vamos…
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Plan de Entrenamiento Abdominal. Planificación y Frecuencia del Entrenamiento
Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominalesEscrito por Redacción PortalFitness · 07/02/2008 · En AbdominalesAquellas personas novatas en el entrenamiento con menos de 1 mes de experiencia, deberían comenzar con el nivel A del plan de entrenamiento y realizar dicha rutina 3 veces por semana. Una vez concluidas 3 ó 4 semanas…
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Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado IX
Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominalesEscrito por Redacción PortalFitness · 07/02/2008 · En AbdominalesEn esta página encontrarás la rutina correspondiente al Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado IX en imágenes descriptivas.
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Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado VIII
Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominalesEscrito por Redacción PortalFitness · 07/02/2008 · En AbdominalesEsta rutina correspondiente al Plan de Entrenamiento Abdominal del Nivel Avanzado VIII y está destinada a deportistas o atletas con experiencia en el entrenamiento deportivo.
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Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado VII
Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominalesEscrito por Redacción PortalFitness · 07/02/2008 · En AbdominalesRutina correspondiente al plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado VII. Esta rutina de ejercicios está orientada a deportistas o personas con varios años de entrenamiento físico.
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Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado VI
Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominalesEscrito por Redacción PortalFitness · 07/02/2008 · En AbdominalesSexta parte del Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado. Este rutiina está dirigida a deportitas, atletas o personas que esten familiarizadas con el ejercicio físico.
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Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado V
Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominalesEscrito por Redacción PortalFitness · 07/02/2008 · En AbdominalesEn esta página encontrarás el nivel 5 de la planificación del programa de abdominales avanzado. Esta rutina está orientada a deportistas o personas familiarizadas con el ejercicio físico.
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Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado IV
Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominalesEscrito por Redacción PortalFitness · 07/02/2008 · En AbdominalesEn esta página encontrarás el nivel 4 del plan de entrenamiento abdominal. Esta planificación está orientada a personas de nivel avanzado en la practica de ejercicios abdominales.
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Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado III
Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominalesEscrito por Redacción PortalFitness · 07/02/2008 · En AbdominalesTe presentamos el nivel 3 del plan de entrenamiento abdominal. Esta rutina está diseñada para personas de nivel avanzado en la practica de ejercicios abdominales.
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Plan de entrenamiento para los músculos abdominales. Parte II
Realizar 3 ó 4 series de 12 a 15 repeticionesRutina de entrenamiento con ejercicios en imágenes descriptivas para el fortalecimiento de los músculos abdominales.
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Rutina de Abdominales. Nivel 3
Escrito por Redacción PortalFitness · 05/02/2008 · En AbdominalesRutina de Abdominales para incorporar al entrenamiento muscular, fortalecer y desarrollar los músculos del abdomen.
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Ejercicios de abdominales. Parte 1
Escrito por Redacción PortalFitness · 05/02/2008 · En AbdominalesTúmbese en posición standard de sit-ups con las rodillas flexionadas, y mientras exhala, levante despacio sus hombros y la parte superior de la espalda unos 30 grados de suelo. Mantenga esta postura durante un segundo, y luego, vuelva…
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Ejercicios de abdominales. Parte 2
Escrito por Redacción PortalFitness · 05/02/2008 · En AbdominalesComience en la postura sit-ups con rodillas flexionadas, pero con las piernas levantadas de forma que ambas caderas y sus rodillas forman ángulo recto. Rápidamente, levante la parte superior de la espalda y los hombros, luego baje y…
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Los erectores de la espina dorsal: los antagonistas
Escrito por Redacción PortalFitness · 05/02/2008 · En AbdominalesAnteriormente hemos dicho que los abdominales trebejan en concreto los músculos erectores de la espina dorsal, para mantener recta la espalda. En todo el cuerpo los grupos musculares trabajan en pares para mantener un equilibrio de fuerza en…
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