Categoría: Actividad Física

No existe ningún otro alimento como las frutas y verduras que posean tantos antioxidantes que transformen tus células en fortalezas contra los radicales libres. Por eso, es muy bueno al menos ingerir 5 piezas de fruta, verdura o…

A través del sudor se pierde agua y sales minerales pero no grasa, por lo que sudar no es lo mismo que adelgazar, de hecho, el peso vuelve a su valor inicial una vez que el deportista se…

Las dietas mágicas no existen, tampoco existen los entrenamientos mágicos y para perder peso se necesita tener paciencia y realizar un entrenamiento metódico y llevar unos hábitos alimenticios saludables. En este artículos explicamos de una forma sencilla el…

Hoy en día, la falta de actividad física, sedentarismo, acarrea tanto en niños y adultos una de las principales causas de enfermedades y factores de riesgo. Salir de ese estancamiento y moverse es una buena opción.

La mayoría de los médicos piensa que el especialista en medicina del deporte es aquel profesional que brinda su servicio a deportistas, de los cuales atiende principalmente lesiones, otros creen que los médicos del deporte atienden principalmente futbolistas…

Sabido es que en las últimas décadas la mujer ha tomado un rol mucho mas comprometido con las tareas profesionales, laborales y sociales y que aun así difícilmente puede postergar obligaciones maternales y matrimoniales. Esto genera una delgada…

La intención de éste ensayo es demostrar la similitud que hay entre, el descuido y/o desmanejo del estado sobre las prevenciones que debería tomar hoy sobre las consecuencias de las modificaciones climáticas y el descuido y/o desmanejo sobre…

En el momento actual casi todos los gimnasios del país tienen un área destinada a la practica de lo que se le ha llamado Ciclo Indoor. El Ciclo Indoor no es más que la bicicleta estacionaria que se…

Mucho se dice y se ha dicho en cuanto a los beneficios del ejercicio, pero cuales son realmente estos beneficios? Y sobretodo que tipo de ejercicio es el que se debe hacer?

Mariano supo combinar su vasta experiencia en los campos de la educación física y de la informática para engendrar portalfitness.com (www.portalfitness.com) uno de los sitios mas completos y mejor diseñados de fitness. Con él hablamos en líneas general de…

Como ya he manifestado en varios artículos, el ejercicio físico mejora la calidad de vida, previniendo numerosas enfermedades tales como pueden ser infar to s, hipertensión, diabetes, artritis, osteroporosis, obesidad, depresión etc.

A la hora de comenzar un plan de entrenamiento, muchos pensamos en salir a correr, dicha actividad es óptima para mejorar nuestra condición física, capacidad cardiovascular, procurar un gasto calórico y muchos demás beneficios, pero la pregunta es…

Los accidentes en los deportes si bien son posibles de prevenir, son parte de cada uno de ellos y debemos actuar con conocimientos básicos inmediata y mediatamente. La mejor ayuda es conociendo un poco de nuestro cuerpo y…