Categoría: Fitness

Debido a la gran cantidad de socios que llegan a los gimnasios no se les puede brindar el tiempo y la dedicación suficientes, lo cual en personas que no encuentran una gran motivación luego de un tiempo abandonan…

Este ejercicio nacido en Nueva Zelanda, es una combinación fortalecedora de músculos que proviene de las viejas prácticas aeróbicas y de musculación. Los beneficios que el BodyPump ofrece son inmediatos y se amenizan con la dinámica de sus movimientos…

Tanto la Fuerza como la Velocidad son cualidades físicas que por separado influyen significativamente en la mayoría de los deportes, sin embargo la combinación entre ambas constituyen la clave del éxito deportivo dado que nos proporciona toda la…

Todos los atletas han experimentado en algún momento de su vida deportiva dolores musculares luego de sesiones de las sesiones de entrenamiento, dichos dolores están relacionados con la condición física del atleta y con la intensidad y volumen…

Durante los años 50 a 80 la antigua URSS dominó las competencias en donde la fuerza tenía una papel decisivo en diversos deportes, se impuso a los EEUU en la mayoría de dichos deportes de Fuerza durante las…

A partir de 1940 la escuela alemana a través del Médico Sheldon clasificó el somatotipo de la siguiente forma (Este tipo de clasificación es la más utilizada actualmente para la determinar el biotipo).

La combinación entre el paso del tiempo y el sedentarismo, perjudican físicamente más a la mujer que al hombre. A lo largo de la vida, las mujeres tienen hijos y, encima, tienen que hacer frente a la menopausia.…

El ejercicio regular, que previene la acumulación del exceso de grasa y mantiene un óptimo funcionamiento cardiorrespiratorio, protege de las enfermedades asociadas con la edad.

Hoy nos enfrentamos con una realidad de la que no podemos escapar, de los 30 millones de argentinos que somos, solo el 10{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} hace actividad física. Muchas podrían ser las respuestas y todas verdades difíciles de modificar, entonces…..no…

Las personas empiezan a practicarlo con el fin de distraerse y pasar un rato solicitando del cuerpo un esfuerzo de manera inteligente y en el trasfondo individual de cada persona, para mejorar su imagen física y su salud…

De mi experiencia como entrenador y docente del profesorado de instructoras aeróbicas llegué a la conclusión que las mujeres adolescentes tienen pánico que las maquinas o pesas las conviertan en una mujer físico culturista

El mantenimiento del peso corporal depende de un equilibrio entre la energía (calorías) incorporada como alimento y la energía (calorías) gastada como combustible para los procesos corporales y la actividad física. En otras palabras, si se incorporan más…

Las ventajas de los pesos libres es que no solo trabajan los músculos motores primarios, si no que trabajan los sinergistas y musculos fijadores, desde ese punto de vista el ejercicio es bastante completo, la desventaja, cuando realizamos…

Alto impacto o high impact. Se hace hincapié en el trabajo cardiovascular, los pies pierden contacto con el suelo y el centro de gravedad sube y baja. Las piernas hacen movimientos de flexión y extensión.