Categoría: Fitness

Yo recomiendo cualquier actividad física que se adapte a las necesidades y posibilidades de cada uno. No creo que todas las técnicas sean para todo el mundo por igual, por lo cual siempre recomiendo que cada persona haga…

Si se puede bajar de peso sin hacer gimnasia, solo haciendo dieta, también se puede bajar de peso haciendo gimnasia. En el primer caso se reduce la cantidad de calorías ingeridas. En el segundo caso se aumenta el…

Sin ninguna duda una de las dificultades más concretas con las que se enfrenta el profesor nuevo en el arte de enseñar gimnasia, no es como se producen cambios metabólicos del alumno, que sin ninguna duda debe conocer,…

Kenneth Cooper, con su libro “El camino del aerobic” y su test, difunde rápidamente la necesidad de correr para evitar las consecuencias del sedentarismo. Esto no es nuevo, la gimnasia siempre penso en eso. Con más o menos…

En las últimas décadas han sido muchas las personas que han adoptado con cierta facilidad hábitos de ejercicio físico o de deporte. Los medios de comunicación y el mismo sector médico manifiestan constantemente la necesidad de cuidar el…

Obtener una mejora en la composición corporal pasa por cuidar el tipo de alimentos que se ingieren, la combinación y el horario de ingestión de los mismos. Es importante cuidar la alimentación como si de un método de…

No es fácil cambiar el preconcepto de que el ejercicio físico en la adultez, es sinónimo de esfuerzo y sufrimiento. Sin embargo, si conocemos los beneficios que éste nos puede brindar, no dudaríamos en pagar un precio que,…

Es habitual la creencia de muchas personas de que cuanto más transpiro, más adelgazo.

Comenzar un programa de fitness no es nada fácil, y puede ser aún más difícil si se lo realiza en un gimnasio o club de fitness que no se adapte a sus necesidades.

Muchas veces los participantes llegan a las Convenciones con expectativas de incorporar en cuatro días lo que se incorpora en años, por tal razón muchas veces salen frustrados porque si hay algo que las Convenciones no hacen es…

Si Ud. hace ejercicios, ¿perderá peso? Puede que sí… pero puede que no. Recientemente ha habido un montón de trabajos sobre el tema. Queme más calorías que las que consume, durante días y semanas, y perderá kilos; alrededor…

Los programas habituales de Aeróbic duran alrededor de 20 min. de continuo y vigoroso ejercicio, de 3 a 5 veces por semana, aumentando el tiempo según se vaya notando el aumento de resistencia. Se recomienda un examen médico…

Una de las consultas más frecuentes en el portal, tanto en el foro como por mail es sobre dietas y consejos para bajar de peso.Han llegado consultas sobre que dietas son las más efectivas y si las famosas…

Transpirar, ¿ayuda a adelgazar? Te contamos cuál es la realidad sobre el ejercicio físico y la transpiración, más allá de las creencias habituales.

“Sexo débil” fue el término que se acuñó para las mujeres durante muchos años. Sin embargo, este término tienen mucho mas de ideología que de realidad, puesto que las diferencias entre los cuerpos de ambos sexos… son bastante…