Tips de Fitness
La fórmula para entrenar con el control de la frecuencia cardiaca es:
FC = (220-edad) * {e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} de esfuerzo / 100
Ej. Isabel desea entrenar a un {e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} de esfuerzo del 70 {e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58}, ya que quiere bajar de peso, aplicaríamos la siguiente fórmula:
FC = (220-25) * 70 / 100
FC = 136 ppm
Isabel debería entrenar a una frecuencia cardiaca de alrededor de 136 pulsaciones por minuto.
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Entrenar a distintos porcentajes de esfuerzo
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