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Principios del Método de Pilates
Escrito por Mariano Procopio · 12/08/2007 · En FitnessJ. Pilates denominó "Mansión del Poder" al grupo de músculos de la cintura y la pelvis. Pilates sostenía que allí radicaba la base principal de su método, ya que todo el trabajo comienza desde el centro hacia afuera.
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Como evitar el Principio de Valsalva
Escrito por Mariano Procopio · 11/08/2007 · En FitnessDurante las sesiones de entrenamiento de Fuerza, debemos mantener un ritmo respiratorio suave y constante cuando realizamos los ejercicios de sobrecarga, evitando en todo momento, contener la respiración (bloqueo respiratorio) ya que ello desencadena la posibilidad del fenómeno…
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Respiración y Ejercicio Isométrico
Escrito por Mariano Procopio · 11/08/2007 · En FitnessLa respiración en Pilates es un factor muy importante, para un buen desarrollo de la práctica de este sistema, se debería prestar mucha atención y concentración en como y cuando inspirar y expirar.
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La contracción muscular y sus características
La contracción muscular ocurre siempre que las fibras musculares generan una tensión en sí mismas, situación que puede ocurrir, cuando el músculo está acortado, alargado, moviéndose, permaneciendo en una misma longitud o en forma estática
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Definición del Término Fuerza
Recopilación de distintas definiciones de fuerzaComo he mencionando anteriormente, existe una estrecha relación entre el Método Pilates y la Postura. La tonificación muscular es uno de los factores que determinan una buena postura, por lo tanto sería apropiado introducirnos brevemente en la denominación…
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Beneficios de Pilates
Pilates es una buena opción para escapar del sedentarismo. El sedentarismo es uno de los grandes males de nuestra sociedad actual. La investigación y el gran desarrollo de la tecnología nos ha permitido una calidad de vida superior…
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En qué consiste Pilates
¿Por qué una vez que el alumno aprende y asimila cada uno de los ejercicios, necesita un instructor constantemente a su lado?
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Biografía de Joseph Hubertus Pilates
Escrito por Mariano Procopio · 11/08/2007 · En GeneralEn una época y en una ciudad donde no era fácil conseguir bibliografía, Pilates intentaba leer sobre diversos temas como anatomía, biología, física . Según se dice, de adolescente solía limpiar el jardín de un vecino a cambio…
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Introducción: Curso de Pilates
Pilates son ejercicios físicos basados en la antigua gimnasia correctivaEscrito por Mariano Procopio · 11/08/2007 · En FitnessPilates es un tipo de ejercicios físicos, basados en la antigua gimnasia correctiva. No es un método ni moderno, ni revolucionario, ni novedoso. Sus orígenes se remontan a los primeros años del siglo pasado. Sin embargo, hace apenas…
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Vídeo de Ejercicios de musculación para Tríceps con mancuernas
Tips y recomendaciones para ejercicios de TrícepsEscrito por Mariano Procopio · 09/08/2007 · En Videos GratuitosAlberto Pérez Durán, nos explica en este video, una serie de ejercicios de tonificación muscular con mancuernas para Tríceps. Mediante estos podremos mejorar nuestro entrenamiento sin necesidad de contar con costosas máquinas de musculación.
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Vídeo de ejercicios compuestos de musculación con mancuernas para Bíceps
Escrito por Mariano Procopio · 09/08/2007 · En Videos GratuitosAlberto Pérez Durán, nos explica en este video, una serie de ejercicios de Bíceps con mancuernas, para mejorar nuestro entrenamiento muscular.
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Vídeo de Ejercicios Compuestos de Musculación con Mancuernas para Espalda
Escrito por Mariano Procopio · 09/08/2007 · En Videos GratuitosAlberto Pérez Durán nos explica en este video, una serie de ejercicios de espalda con mancuernas, para mejorar nuestros entrenamientos en la sala de musculación.
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Vídeo de ejercicios de pectorales con banco inclinado y en suelo
Escrito por Mariano Procopio · 09/08/2007 · En Videos GratuitosAlberto Pérez Durán nos explica en este video, una serie de ejercicios de tonificación básicos, los cuales podemos agregar a nuestra rutina de musculación.
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Vídeo de Ejercicios Compuestos de Musculación con Mancuernas para Piernas
Escrito por Mariano Procopio · 09/08/2007 · En Videos GratuitosEn este video, Alberto Pérez Durán, nos explica y demuestra cómo se pueden realizar diversos ejercicios de musculación con mancuernas, para el fortalecimiento y tonificación de las piernas.
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Vídeo de Entrenamiento Muscular con mancuernas y un banco
Escrito por Mariano Procopio · 09/08/2007 · En Videos GratuitosEn este video, Alberto Pérez Durán, nos explica y demuestra cómo se pueden realizar diversos ejercicios de musculación con tan solo un banco y unas mancuernas.
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