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Esta obra, que comprende los textos oficiales de las Reglas de Juego del Vóleibol, con comentarios e ilustraciones vertidos por su autor, es de una gran versatilidad para cubrir las necesidades de aprendizaje y consulta de todos los niveles y estamentos del vóleibol, desde el más neófito y básico alumno de una escuela secundaria, hasta el más experimentado árbitro profesional de este deporte. Somos lo que comemos La obesidad puede deberse a diversas causas: fisiológicas, hereditarias, emocionales, ambientales, etc. Pero la obesidad mórbida se presenta en aquellas personas que comen de manera compulsiva. Estas personas tienen una relación insana con la comida; recurren a ella como medio para calmar la ansiedad y llenar un vacío emocional. Vídeo de ejercicios en Plataformas vibratorias Las plataformas vibratorias nos permiten maximizar el trabajo físico, y lograr mayor trabajo en menor tiempo.     Beneficios de la Uva Múltiples estudios muestran que los fitonutrientes presentes en la uva y el vino pueden tener un efecto preventivo frente a enfermedades degenerativas como las cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer, trastornos neurodegenerativos, e incluso patologías como las cataratas. Entre los compuestos implicados están los compuestos fenólicos, destacando los estilbenos (resveratrol) y los flavonoides . Mantén actualizada la cartelera de tu centro Fitness: Octubre 2010 ¿Utilizas una cartelera en tu centro de Fitness para compartir información con los socios? ¡A partir de ahora mantenerla actualizada ha dejado de ser un dolor de cabeza! Hemos creado un sistema para que mes a mes puedas descargar de manera totalmente gratuita información de calidad para tus socios y monitores. Este mes te ofrecemos una series de consejos para mejorar tu entrenamiento. Beneficios de la Sandía Es la fruta que mayor cantidad de agua contiene (95% de su peso), por lo que aporta muy poca energía (18 kcal por 100 gramos de porción comestible), y, en general, pocos nutrientes, aunque contiene  cantidades apreciables de diversas vitaminas y minerales. El 68% de los españoles pone en riesgo su salud al intentar perder peso por su cuenta ¿Qué hace usted cuando toma la decisión de perder peso? Si la respuesta es “intentar conseguirlo por mi cuenta”, sepa que no es una excepción. Y es que, según revela una encuesta realizada por Nutrición Center, empresa especializada en la investigación al servicio de la nutrición, el 68% de los españoles decide perder peso por su cuenta cuando nota que ha aumentado de talla. Lo que tal vez no sepa es que esta decisión está poniendo en grave riesgo su salud. “Speed is King” La Velocidad es la reina “Movimiento” es la variación de lugar y posición de un cuerpo, o de segmentos del mismo dentro de su entorno. Con respecto al “espacio”, no se puede observar o medir el movimiento sin un sistema de coordenadas para medir los cambios en éste. En lo referente al “tiempo”, no se puede observar o medir el movimiento sin un reloj para medir los cambios, o la “razón de cambio” en éste. Beneficios del Plátano o Banana El plátano es una fruta tropical procedente del árbol que recibe el mismo nombre o banano, perteneciente a la familia de las Musáceas. Tiene forma alargada o ligeramente curvada, de 100-200 g de peso. La piel es gruesa, de color amarillo y fácil de pelar, y la pulpa es blanca o amarillenta y carnosa. Beneficios de la Piña Si ha sido bien madurada contiene alrededor del 11% de hidratos de carbono. Las vitaminas más abundantes son la C, B1 y B6. Es también una fuente apreciable de ácido fólico. También es importante su contenido en potasio, magnesio y hierro Beneficios de la Pera La pera aporta cantidades apreciables de fibra, especialmente de tipo insoluble, rica en lignina, por lo que se considera un alimento con un efecto laxante suave (evita el estreñimiento). Vídeo entrevista: El Método Cos-Art El método Cos-Art es el arte de trabajar el cuerpo, un método pedagógico artístico que ayuda a tomar conciencia de cómo desarrollar hábitos correctos para cualquier actividad mecánica del cuerpo humano. Vídeo: Pérdida de Peso y Actividad Física La inclusión del ejercicio físico es lo que realmente hace que podamos perder peso, junto con la constancia en la práctica de ejercicio, el asesoramiento pofesional y el control de la ingesta. Beneficios de la Papaya En cuanto a los minerales, la papaya es rica en potasio y contiene cantidades apreciables de calcio, magnesio, fósforo y hierro. También es una buena fuente de fibra (principalmente insoluble), que mejora el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento y protege frente al cáncer de colon y la enfermedad cardiovascular. Internet cumple su promesa y se convierte en el tercer medio publicitario superando a las revistas Price Water House no se equivocó, al día de hoy internet ha desbancado a las revistas y se ha posicionado como el tercer medio publicitario y sigue creciendo. En el Reino Unido ha sobrepasado a la tv en el primer semestre del 2009, según otro estudio de Price Water House & Cooper. Beneficios del Níspero El níspero es una de las frutas con mayor contenido en fibra (10.2 gramos por 100 gramos de parte comestible), entre la que se encuentran las pectinas (fibra soluble). Las páginas web de las organizaciones deportivas como producto de intercambio La aparición de poderosos vehículos de información, como es Internet, presenta nuevos elementos que condicionarán dichas relaciones en el sistema deportivo global. Los consumidores del deporte tienen necesidades y deseos que las organizaciones deportivas tratan de satisfacer eficazmente. Nuestra investigación, considera el deporte como un producto susceptible de intercambio diverso, como lo son las nuevas tecnologías. Se ha estudiado los Sitios Web de 34 organizaciones deportivas nacionales (públicas y/o privadas), analizando cómo se presentan al público, los objetivos que pretenden estas páginas y la relación entre el consumo del producto y del marketing; características que contribuirán a la mejora de esta relación interactiva. Beneficios de la Nectarina o Pelón Su composición es muy similar a la del melocotón si bien contienen cantidades ligeramente superiores de algunas vitaminas como provitamina A y vitamina E, y almo menos de fibra y vitamina C. Beneficios de la Naranja En su composición cabe destacar la elevada cantidad de ácido ascórbico o vitamina C, así como cantidades apreciables de ácido fólico, minerales y fibra, con un aporte interesante de fibra soluble (pectinas), cuyas principales propiedades se relacionan con disminución de colesterol y glucosa en sangre, así como con el desarrollo de la flora intestinal. Vídeo de ejercicios de pull con la suspensión del cuerpo Mira este video donde Mikel Domenech te muestra ejercicios con la suspensión del cuerpo. En el trabajo de pull o de tirón se trabaja la musculatura de la espalda, los biceps y en el agarre, el antebrazo. Beneficios del Melón El melón contiene una altísima cantidad de agua (90-95%) y una cantidad de azúcar (6%) inferior a la de otras frutas; hecho que unido a que apenas contiene grasa, hace del melón una de las frutas con menor contenido calórico. Vídeo entrevista: Cómo evitar los efectos del estrés negativo en tu salud. Parte 1 Josep nos presenta soluciones para combatir el estrés malo: Aprende a gestionar el tiempo: divide tus actividades en Importantes, Urgentes y No Importantes. Beneficios del Melocotón o Durazno Los melocotones contienen una mezcla de ambos tipos de fibra (con predominio de la insoluble), que mejora el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento y protege frente al cáncer de colon y la enfermedad cardiovascular. « 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 »

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