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Mantén actualizada la cartelera de tu centro Fitness: Septiembre 2010 ¿Utilizas una cartelera en tu centro de Fitness para compartir información con los socios? ¡A partir de ahora mantenerla actualizada ha dejado de ser un dolor de cabeza! Hemos creado un sistema para que mes a mes puedas descargar de manera totalmente gratuita información de calidad para tus socios y monitores. Este mes te ofrecemos una series de consejos para perder peso. Beneficios de la Chirimoya En comparación con otras frutas, la chirimoya contiene una gran cantidad de carbohidratos (20% de su peso), fundamentalmente azúcares simples como la fructosa y glucosa (en torno al 11%) y sacarosa (alrededor de un 9%), por lo que tiene un mayor valor calórico. Libro: La educación física en el nivel primario Su fundamentación teórica concierne al niño en función de su cuerpo, su movimiento y su juego, atendiendo especialmente a objetivos, contenidos y actividades. Los ejes organizadores, divididos en ciclos, se relacionan con desplazamientos, saltos, apoyos, roles y equilibración, sin descuidar el lanzamiento, la recepción, el pase y el drible. Beneficios de la Cereza Las cerezas contienen una cantidad moderada de hidratos de carbono (13.5%), (principalmente azúcares simples como fructosa, glucosa y sacarosa) y pequeñas cantidades de fibra. Aportan también pequeñas proporciones de diversas vitaminas (A, E, B1, B2,  B6, niacina, folatos, vitamina C...) y de numerosos minerales y oligoelementos (calcio, hierro, fósforo, magnesio, zinc, selenio...). Soy Director, las redes sociales no son para mí... Las redes sociales están demostrando que no son una moda y que afectan a todos los niveles de la empresa incluyendo a la Dirección, que ahora tiene la tarea de comprenderlas bien para aprovecharlas en su beneficio. Una correcta gestión de los límites entre los perfiles personal y corporativo permitirá obtener resultados beneficiosos en ambos ámbitos. El siguiente conocimiento explica a la dirección de la empresa cómo realizar correctamente dicha gestión. Reprográmate con hipopresivos Reconozco que será una decepción para muchas personas descubrir que muchos profesionales del ejercicio físico coinciden en decir que hacer ejercicios abdominales no reduce el perímetro de la cintura. Es una lástima que no se logre el objetivo estético prioritario de muchas personas, por el que se enroscan y desenroscan más o menos frenéticamente haciendo los clásicos ejercicios abdominales. Ahora, creemos saber el porqué no se reduce la cintura y una solución para lograrlo. Beneficios del Caqui El caqui contiene una proporción importante de hidratos de carbono (16%), fundamentalmente fructosa y glucosa. También contiene pectina y mucilagos (fibra soluble) responsables de la consistencia de la pulpa del caqui, y una cantidad considerable de fibra insoluble. Vídeo entrevista: Encuesta anual de satisfacción de clientes Recuerda la importancia de realizar una encuesta anual de satisfacción de los clientes de un centro Fitness/Wellness o centro deportivo. Beneficios del Albaricoque o Damasco El albaricoque es una de las frutas más ricas en carotenos con actividad provitamínica A, sobre todo en beta-carotenos, aunque también contiene proporciones menores de otros como alfa y gamma carotenos y criptoxantina. El beta-caroteno, además de transformarse en vitamina A en nuestro organismo, se ha relacionado con la prevención frente al cáncer, enfermedades cardiovasculares, cataratas y degeneración macular senil. Vídeo de Masaje corporal de Oro Desde las instalaciones del  Spa del Hotel Guitart Monterrey 5 *****, presentamos este video que muestra cómo se realiza un tratamiento corporal de oro. Vídeo entrevista: Hoteles y Spa management Anna Romerales, directora del Spa del Hotel Guitart Monterrey 5***** en la Costa Brava española, comparte en esta entrevista diferentes conceptos relacionados al tema de Spa Management. Disfruta de este video en el que verás demostraciones de terapias realizadas en un Spa de alta categoría. Vídeo de ejercicios para la zona abdominal Abel Heras nos muestra en un video práctico cómo hacer un trabajo de core o zona abdominal, utilizando un elemento con la suspensión del cuerpo. Vídeo de Cicilismo Indoor: Beneficios del entrenamiento con pulsómetro En este video verás recomendaciones  del uso del pulsómetro, que aporta muchos beneficios a la hora de realizar una clase de ciclismo indoor en el gimnasio. 5 raciones en el menú diario Sabemos lo importante que es consumir al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas al día, pero en ocasiones la dificultad es cómo introducirlas en nuestro menú diario. Desde 5 al día os damos algunas recomendaciones para hacer más saludables nuestras comidas. Las bondades de las frutas y las hortalizas, son conocidas por todos, pero en ocasiones la pregunta más frecuente es cómo introducir esas 5 raciones recomendadas en nuestro menú diario. Revisión Bibliográfica sobre las Pruebas de Evaluación de la Potencia Aeróbica en Pruebas de Campo Cuando se pretende predecir el VO2max, se tiene la posibilidad básicamente de dos caminos: - pruebas de laboratorio, directas o indirectas, pruebas de campo ya sea de tipo directas (midiendo el VO2 mediante analizadores de gases portátiles) ó indirectas, las cuales estiman el VO2max. Ahora bien, la selección de la prueba a aplicar será de vital importancia, por sus criterios de calidad (índices de confiabilidad, objetividad y validez), la aplicación correcta del protocolo y el conocimiento del error estándar de estimación ( SEE) en la predicción del VO2max. Vídeo de masaje facial de oro Desde las instalaciones del  Spa del Hotel Guitart Monterrey 5 *****, les ofrecemos un video que demuestra cómo se realiza un  masaje facial de oro.Este tratamiento facial de oro está basado en un masaje que trabaja a nivel muscular y en una mascarilla de oro. Es un tratamiento glamoroso, especial para personas con pieles que tienen falta de brillo y es un tratamiento de bienestar que produce relajación.   Tres estrategias eficaces para atraer nuevos socios En este artículo, Rodolfo Castro, te recomienda, tres estrategias de marketing para captar nuevos clientes para tu empresa. Una de las estrategias es enviar una carta al médico del socio a través de éste. Esta cortesía profesional está diseñada para crear una línea de comunicación entre el médico y el entrenador. La Camiseta deportiva que detectará alteraciones cardiacas Próximamente en el mes de septiembre, estará en el mercado una camiseta deportiva, que algunos llaman" inteligente" ó "biomecánica", que fue desarrollada por una compañía española (Nuubo), para detectar alteraciones del ritmo cardiaco através de sensores que capturan la señal y envía el electrocardiograma al centro asistencial ó médico que realiza el monitoreo y de esa manera en un tiempo real se pueden detectar anormalidades durante el esfuerzo (Arritmias Cardiacas, Bloqueos Cardiacos, etc.). Bebidas que contengan algo de sodio, mejores para rehidratar tras el ejercicio Para recuperar las pérdidas de líquido tras el ejercicio (hasta tres horas después) tener una variedad de bebidas que contengan algo de sodio sería interesante. Así opina el Profesor Ricardo Mora Rodríguez, Doctor en Fisiología del Ejercicio y Profesor Titular de la Universidad de Castilla-La Mancha, quien cree que la diversidad de bebidas “probablemente pueda hacer que no nos cansemos y consigamos beber más y por lo tanto recuperemos mejor el agua perdida”. Envejecer saludablemente practicando ejercicio físico En relativamente pocos años ha cambiado de forma ostensible la imagen de las personas mayores. Ellos están más presentes en el espacio público y participan más activamente en la construcción social. Los avances científicos y tecnológicos, unas mejores prestaciones sociales, la voluntad propia para vivir la vida hasta el fin con plenitud y sin resignarse al deterioro del paso de los años... Vídeo entrevista: La importancia de la práctica de la actividad física Kim Forteza nos habla sobre la importancia de la actividad física para las personas. Mantén actualizada la cartelera de tu centro Fitness: Agosto 2010 ¿Utilizas una cartelera en tu centro de Fitness para compartir información con los socios? ¡A partir de ahora mantenerla actualizada ha dejado de ser un dolor de cabeza! Hemos creado un sistema para que mes a mes puedas descargar de manera totalmente gratuita información de calidad para tus socios y monitores. Este mes te ofrecemos una series de tips relacionados con el entrenamiento de musculación. La receta ideal para una correcta hidratación: beber antes, durante y después del ejercicio físico Barcelona, 2 de agosto de 2010 -. El verano es una época propensa para la realización de ejercicio físico, pero también en la que se acumulan ciertos condicionantes que favorecen los procesos de deshidratación (alta temperatura ambiental y alta humedad). Por tanto, es elemental darle la importancia correcta a la hidratación para evitar acontecimientos desagradables, incluyendo el consumo de líquidos antes, durante y después del ejercicio físico. « 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 »

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