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Entrenamiento cardiovascular adaptado al ciclo indoor Debemos hacer especial énfasis en que la intensidad del ejercicio se debe determinar de manera individual para cada alumno, y para eso es muy importante la utilización de pulsómetro dentro de nuestras sesiones. En el caso de no tener pulsómetro, podremos utilizar otros parámetros de eficacia científica contrastada como la percepción del esfuerzo, tal y como hemos mostrado con nuestro sistema de 4 zonas. Vídeo de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de los músculos isquiotibiales En este video, grabado en las instalaciones del Hotel Auditorium de Madrid, Abel Heras, nos muestra y explica un par de ejercicios para el fortalecimiento y estiramiento de los músculos isquiotibiales. ¿Cómo calcular la duración de un proyecto? La planificación de un proyecto conlleva la integración y gestión de mucha información (duración, recursos, tareas, etc.) y de fuentes diferentes que nos puede dificultar el visualizarlo en nuestra mente. Vídeo entrevista: Cuánto ejercicio debemos hacer para sentirnos saludables En este video, Josep Comellas desde Barcelona, nos explica cuánto ejercicio debemos hacer para sentirnos saludables, qué ejercicios son más recomendados para personas que desean mejorar su condición física y cómo realizarlos. Vídeo entrevista: Visión Actual de la Salud En este video, en una amena e imperdible charla, Josep Comellas analiza la visión actual de la salud: La importancia de la vitalidad, del estilo de vida saludable, del ejercicio físico y sobre todo, de nuestra actitud frente a las cosas, para mantenernos jóvenes en la vida a pesar del paso del tiempo. Defensa del tiro y tapas en basquetball Si estoy en posición y quiero molestar el tiro levanto la mano de ataque a la pelota (si esta está viva), o las dos manos bien altas (no adelante) achicando distancia (si es pelota muerta). En el primer caso puedo recuperarme en caso de amague o penetración. En el segundo dificulto también Un posible pase. Cómo calcular la tasa de Retorno de una Inversión Publicitaria (ROI) Algunas empresas pretenden analizar una campaña en tan sólo 30 días y eso es un error, ya que los clientes no ven un anuncio y compran ya mismo. Por ejemplo, si un gerente tiene pensando cambiar todas las máquinas de su gimnasio, comenzará a buscar alternativas, precios, modelos, etc. Logro de Meta en el Alto Rendimiento: ¿Siempre GANAR? La Psicología del Deporte es una disciplina científica que aporta sus conocimientos al servicio del logro de las metas de los equipos Deportivo (deportistas y equipo técnico) y Deportológico (equipo de salud). La corporeidad como expresión de lo humano El hombre es un proyecto, no nace terminado sino que se humaniza a través de la acción. Desde esta óptica, Sergio (1996) define la corporeidad como “condición de presencia, participación y significación del Hombre en el Mundo”.  Vídeo de ejercicios de fortalecimiento de Espalda y Bíceps con la suspensión del cuerpo Mikel Domenech, entrenador personal del Gimnasio Pro Fitness de Palma de Mallorca, nos muestra una secuencia de ejercicios de fortalecimiento de espalda y bíceps para ser realizados en suspensión con el propio peso corporal. Vídeo de Ciclismo Indoor: Postura correcta del sillín y manillar, calentamiento y resistencia Desde el Gimnasio Profitness de Palma de Mallorca, Kim Forteza, director de este gimnasio y director de ProCycling, nos explica cómo determinar la correcta altura del sillín y manillar para lograr una buena postura a la hora de realizar ciclismo indoor. ¿Por qué cada vez cierran más revistas de Fitness? Análisis de la Publicidad Gráfica vs Publicidad Online En España ya han desaparecido varias revistas de fitness, entre las más conocidas, puedo citar la revista Intergyms, que lideró el mercado durante 15 años. Ha dejado de salir durante el 2009 y en el 2010 anunció distribuirse sólo por suscripción y ya no será distribuida gratuitamente según lo explica su web oficial. Este modelo de negocio aseguro que fracasará en poco tiempo, ya no es sostenible diseñar, editar, imprimir y distribuir unos pocos ejemplares. Fitness is Business: donde está el Foco está la Energía. La gestión de empresas tiene similitudes con saber utilizar una marioneta dirigida por hilos. Por eso hablamos del “modelo de la marioneta” aplicado a la gestión. En este modelo, el gerente es la persona que hace mover la marioneta, que representa a la empresa. Vídeo entrevista: Cualidades necesarias del entrenador personal en el contexto actual En este video, Kim Forteza, director de ProCycling y del Gimnasio Profitness de Palma de Mallorca nos explica cuáles son las cualidades que debe tener un entrenador personal hoy en día. La Planificación de la Clase o Sesión de Preparación Física. Aplicaciones Prácticas El Plan de Entrenamiento (Forteza y Ranzola, 1988) se constituye en la estructura básica del Proceso de Entrenamiento Deportivo, posee una concepción establecida sobre la base de los objetivos a lograr en cada período. Los procesos en la dirección de proyectos deportivos Las fases de cada proyecto variarán en función de la naturaleza del mismo, no obstante, existe un grupo de procesos comunes a todos los proyectos, el llamado Grupo de Procesos en la Dirección de Proyectos. Cada grupo se compone de un conjunto de procesos, como muestra el esquema que se presenta a continuación. Vídeo: Cadenas Musculares Abiertas y Cerradas Desde la terraza del Hotel Horizonte en Palma de Mallorca con las inconfundibles vistas al mediterráneo, Santi Liébana nos explica las diferencias de cadenas abiertas y cerradas en ejercicios de fitness con ejemplos específicos para cada tipo de cadena muscular. Vídeo: Los Recursos Humanos en los Centros Wellness En este video, Rodolfo Castro, director de Clubes y Gimnasios nos explica desde Girona, conceptos relacionados con los recursos humanos y el trabajo en equipo. Vídeo de prevención de lesiones a nivel de la articulación del tobillo. Parte 1 En este video, Abel Heras,desde el Hotel Auditorium de Madrid, nos muestra algunos ejercicios con diferentes elementos con el objetivo de prevenir lesiones a nivel de la articulación del tobillo. ¿Cómo proteger a los niños del sol? Para evitar el golpe de calor se debe asegurar una buena hidratación, si el bebé se alimenta a pecho no es necesario darle líquido demás. Pero es muy importante que la mamá ingiera frutas, verduras y carne y beba al menos 2 litros diarios de líquidos. Si el bebé se alimenta con otras leches de formulas, será conveniente incorporar otros líquidos claros y abundantes frutas frescas. Vídeo de prevención de lesiones a nivel de la articulación del tobillo. Parte 2 En este video, Abel Heras, desde el Hotel Auditorium de Madrid, nos muestra una secuencia de ejercicios orientados a la prevención de lesiones a nivel de la articulación del tobillo, en los cuales explica cómo entrenar el equilibrio y fortalecer los ligamentos que componen la articulación del tobillo. Controla tu presión arterial La Fundación del Corazón te ofrece las siguientes recomendaciones para controlar tu presión arterial. El entrenamiento de la Resistencia Aeróbica. Parte 2 Continuando con el desarrollo del entrenamiento de la resistencia, veremos ahora en este artículo, los métodos de entrenamiento de la resistencia anaeróbica.Comenzaremos con pautas teóricas de la resistencia anaeróbica, con conceptos generales. Analizaremos las áreas funcionales anaeróbicas y luego abordaremos los métodos de entrenamiento.También observaremos, las distintas posibilidades que existen, para realizar el control y la evaluación del entrenamiento de la resistencia aeróbica y anaeróbica. Controla tu nivel de colesterol La Fundación del Corazón nos ofrece las siguientes recomendaciones para controlar el nivel del colesterol. « 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 »

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