Autor: Paola Ravenna

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Natación (Swan Dive)".

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Balancín con abrazo exterior de las piernas "Bicicletas y Tijeras (Bicycle and Scissoors)".

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Puente de Hombros (Shoulder Bridge)".

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Rotación de columna (Spine Twist)".

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Navaja Suiza (Jacknife)".

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Patada Lateral (Side kick)".

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Círculos con la cadera (Hip circles)".

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Elevación de la pierna boca abajo (Leg pull down)".

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Elevación de la pierna boca arriba (Leg pull up)".

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Elevación lateral de la pierna (Kneeling side kick)".

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Sirena (Mermaid)".

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Hiperextensión lateral".

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Boomerang".

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Flexiones completas (Push ups)".

En este vídeo Paola Ravenna, instructora del método Pilates, nos mostrará y explicará cómo realizar un ejercicio de Pilates, denominado "Navajas (Teaser)".