Categoría: Fitness

La respiración en Pilates es un factor muy importante, para un buen desarrollo de la práctica de este sistema, se debería prestar mucha atención y concentración en como y cuando inspirar y expirar.

Durante las sesiones de entrenamiento de Fuerza, debemos mantener un ritmo respiratorio suave y constante cuando realizamos los ejercicios de sobrecarga, evitando en todo momento, contener la respiración (bloqueo respiratorio) ya que ello desencadena la posibilidad del fenómeno…

El Profesor Jorge Brambati nos brinda una serie de recomendaciones básicas a tener en cuenta durante nuestros entrenamientos de musculación en el gimnasio.

Es relevante así mismo considerar que en ejercicios donde se este en contacto con el piso debe mantenerse una buena tracción, para de esta manera dar mayor nivel de fuerza en los movimientos, teniendo un buen apoyo se puede…

Todo profesor sabe que hay muchos y variados tipos de entrenamiento muscular. También sabemos que el músculo se adapta según los estímulos que se le apliquen. Las repeticiones, las cargas, la frecuencia semanal, series y tipos de contracciones…

Desde hace años conocemos los micrófonos inalámbricos, luego con cintillos, hasta unos casi inpercetibles por el locutor que los usa: muy delgados, livianos y con alcances mayores. El uso de éstos es de gran ayuda para nosotros, ya…

Primer Curso Gratuito Online de Pilates en Español con las explicaciones de cada ejercicio, versión imprimible, download de las fotos y videos a tu PC , una visión crítica y objetiva de este Método tan controvertido. Consejos para…

Cruces con PoleasMúsculos a desarrollar Pectoral Mayor (Porción Esternal), Dorsal Ancho y Redondo Mayor  El cuerpo estará perpendicular al suelo o levemente inclinado hacia el frente Los hombros y brazos en el mismo plano que las polea Ligera flexión de…

Ejercicios para el fortalecimiento de los músculos del pecho.  

Ejercicios para el fortalecimiento de los músculos del pecho.  

Las condiciones del deporte de alto rendimiento presentan, la mayoría de las veces, “situaciones limites”, donde el deportista se halla, podríamos decir, al borde de la lesión, en un equilibrio inestable, entre el estado de salud y el…

Entrada en calor, calentamiento, "precalentamiento", son algunos términos que se utilizan para definir la primer parte de cualquier actividad física. En el caso del "pre-calentamiento",nos encontramos con algunas discrepancias en distintos autores, por ejemplo: se puede interpretar como…

Las posiciones de hiperextensión de cuello durante los ejercicios de estiramientos aumentan la tensión innecesaria de los músculos posteriores del cuello.