Categoría: General

Tratar la epidemia del sobrepeso es complejo ya que es un problema multifatorial, no sólo influye el estilo de vida y el sedentarismo, también existen factores fisiológicos, como la dependencia a ingerir hidratos de carbono. En el siguiente…

La inactividad de actividad física es el cuarto factor de riesgo más importante que produce muertes en todo el mundo. El 26{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} de los fallecimientos en el país ocurre como consecuencia de este factor de riesgo”, indicó la…

Según un estudio realizado en la Universidad Europea de Madrid, realizar ejercicio físico en forma periódica colabora a prevenir enfermedades relacionadas con el aparato cardiovascular y tiene un efecto similar a ciertas drogas que se utilizan para el…

Es común que mucha gente, durante las vacaciones de verano, posponga los hábitos saludables y no lleve a cabo una dieta equilibrada. En septiembre comienza una nueva temporada y es un buen momento para retomar la forma física,…

Un estudio ha demostrado que los sujetos que realizaban la misma cantidad de minutos de ejercicio físico semanal repartido entre muy pocos días, con respecto a los realizaban esa misma cantidad de minutos de ejercicio en forma diaria…

La ciencia sigue encontrando beneficios de realizar ejercicio. Realizar actividad física al menos 4 veces semanales, reduce un 20 {e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} las probabilidades de padecer un derrame cerebral. Sin embargo el estudio ha determinado que el esfuerzo debe ser…

El entrenamiento con sandbags, costales de arena o sacos de arena en español, es un implemento para mejora de la condición física, fuerza, potencia, resistencia muscular, etc. que data desde hace miles de años. Al ser un inestable…

Esta es una de la preguntas más frecuentes que nos llega a la redacción de Portalfitness.com. Estudios científicos determinaron que entrenar 2 sesiones semanales no produce cambios en peso corporal, el panículo adiposo ni el…

En las playas australianas se está poniendo de moda realizar ejercicios físicos al estilo militar. Ya parece común ver personas desafiando el frío realizando rutinas de abdominales, sentadillas, levantamiento de pesas o ejercicios funcionales como cargando una pesada…

Llevar una vida sedentaria durante 6 días a la semana y salir como un deportista a jugar al fútbol, tenis o apuntarse a una maratón no es muy recomendable para la salud, puede ocasionar…

Las lesiones más comunes durante la práctica deportiva son las fracturas, dislocaciones, esguinces, torceduras y…

El traumatólgo Christian Perrotto, miembro de la Clínica para el diagnóstico y Tratamiento de patología de hombro, codo y mano), explicó que "las lesiones deportivas se ocasionan en la práctica de un deporte o ejercicio físico, ya sea…

Los hábitos alimenticios poco saludables como son los desayunos acompañado de bollería, grasas, embutidos, comidas chatarra, refrescos, patatas fritas, picoteos desordenados, son ejemplos de…

Compartimos con vosotros el siguiente link que explica qué son los encurtidos. El texto nos informa que la grasa de estos alimentos no es un problema, pero nos aclara que sí lo es su contenido en sodio, ya…

Entre los alimentos "anti colesterol" podemos mencionar la cebada, avena y demás granos integrales, legumbres, okra, berenjenas, frutos secos, aceite de oliva, frutas como la manzana, fresas, uvas y cítricos. También podemos mencionar la soja, el pescado y…