Categoría: Maratonistas

Una idea instaurada entre deportistas y aficionados a la actividad física es la idea de que "hacer mucho" asegura grandes resultados. No siempre la cantidad (sean km corridos, kg levantados, repeticiones realizadas, sesiones semanales, disciplinas entrenadas, etc.) aseguran resultados,…

En el transcurso de mi larga carrera como deportóloga y en el “vestuario” de mi experiencia como deportista, la pregunta del millón siempre fue: ¿Qué tomas para mejorar el rendimiento deportivo? La conclusión a la cual uno llega…

Las carreras populares están en pleno auge, mucha gente con el objetivo de perder peso corporal o mantenerse físicamente activas cada vez se están interesando por este tipo de actividad física. Afortunadamente las Carreras Populares no son solo…

Para comprender lo que un maratonista debe comer, debemos entender primero, como es su forma de entrenar y cual es el objetivo final y los objetivos parciales de éste entrenamiento. Recordemos que un maratonista corre 42 Km en…

Muchos atletas me preguntan sobre la utilización del Spinning® en el entrenamiento atlético, les cuento que es una buena opción ya que debido a una serie de factores no siempre podemos salir a entrenar fuera de casa.

Si tu decisión es largarte a correr algunas de las tantas carreras que se organizan a lo largo de todo el año, harías bien en leer este articulo. En el mismo encontraras consejos, y  los errores mas frecuentes…

Anita entrena 4 días por semana martes, jueves sábados y domingos. Los sábados y domingos puede dedicarle más tiempo al entrenamiento. Si entrena 200 minutos semanales, 40 el martes y 40 el jueves esto nos da el 40{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58}…

El descanso activo se entiende como las actividades físicas muy tranquilas como andar en bicicleta, salir a caminar, jugar voleibol o baloncesto recreativo. Aquí se debe de evitar el exceso de trabajo, es más bien un trabajo muy…

Correr es el deporte más barato y completo que existe, ya que, además de los zapatos, un adecuado plan de trabajo es prácticamente su única inversión.

El Lic. Guillermo Calvo Murillo dicta el "Curso Gratuito de Planificación Matemática del Entreno para corredores de 5 km a Maratón". Compartirá sus conocimientos de Entrenamiento Deportivo con nosotros.

Llegan los grandes calores y coinciden con los grandes fondos, por lo tanto debemos tomar conciencia de lo importante que es la hidratación y la rehidratación mientras entrenamos para nuestra próxima maratón.