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La caminata y el baile son dos de las actividades físicas recomendadas para mayores
Escrito por Redacción PortalFitness · 10/09/2013 · En GeneralEl Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (Cgcfe) recomienda a las personas mayores, el caminar, nadar o bailar al menos media hora diaria para favorecer un envejecimiento activo y saludable.
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Los alimentos integrales no son light ni bajos en calorías
Tips de NutriciónEscrito por Mariano Procopio · 09/09/2013 · En GeneralLos alimentos integrales son más saludable. El consumo regular de cereales integrales se asocia de manera inversa al desarrollo de enfermedades crónicas, en especial enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, ciertos tipos de cáncer, así como…
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Vuelta al cole con energía y “5 al día”
Escrito por 5 al dia · 09/09/2013 · En NutriciónCon el verano los mayores y sobre todo los niños, perdemos muchos de los hábitos saludables que habíamos adquirido. Pero ya ha llegado septiembre y, con él, la vuelta al cole, así que ahora toca llenarse de energía…
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La importancia de realizarse una prueba de esfuerzo físico
Tips de SaludEscrito por Mariano Procopio · 09/09/2013 · En GeneralRealizar una prueba de estas características es de suma importancia a la hora de empezar a practicar deporte, es un estudio no intrusivo, que no lleva mucho tiempo y puede llegar a detectar…
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Evite las metas exageradas y mágicas como “bajaré 10 kilos en dos semanas
Escrito por Dr. Cormillot · 08/09/2013 · En GeneralEscriba tres o cuatro objetivos que quiera alcanzar. Por ejemplo: “Intentaré bajar medio kilo por semana”; “caminaré 30 minutos los lunes, miércoles, jueves y sábados”.
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Los adolescentes que realizan deporte mejoran el rendimiento cognitivo
Tips de SaludEscrito por Mariano Procopio · 06/09/2013 · En GeneralUn estudio publicado en la publicación de Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, sostiene que a mayor ejercicio físico en adolescentes mayor rendimiento académico.
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Hoy los niños sedentarios están padeciendo enfermedes típicas de los adultos
Tips de SaludEscrito por Mariano Procopio · 06/09/2013 · En General"La inactividad física o la obesidad generan terribles problemas de salud. Ya se están en los niños enfermedades que eran de adultos como consecuencia de ser inactivos. Esto es un cóctel molotov muy malo para la salud" aseveró…
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La actividad física produce endorfinas y ayuda a calmar la ansiedad al dejar el cigarrillo
Tips de FitnessEscrito por Mariano Procopio · 06/09/2013 · En GeneralEl ejercicio físico produce endorfinas, que son unos neurotransmisores que estimulan el cerebro en forma parecida a la nicotina. La farmacéutica Pfizer que recomienda inscribirse en un gimnasio, realizar caminatas, correr, nadar, usar la bici cuando se intenta…
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El ejercicio breve e intenso ayuda a bajar de peso
Tips de FitnessEscrito por Mariano Procopio · 05/09/2013 · En GeneralUn estudio realizado en la Universidad de Utah, en Estados Unidos, publicado en American Journal of Health Promotion, determinó que una planificación orientada a la pérdida de peso corporal debería inclinarse más en la intensidad del ejercicio físico…
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Los personas de más de 68 años que hacen ejercicios acuden menos a la consulta médica
Tips de FitnessEscrito por Mariano Procopio · 05/09/2013 · En MaratonistasEl estudio determinó que los pacientes mayores de 68 años que realizan actividad física en forma regular acuden a la consulta médica con menos frecuencia que los pacientes sedentarios y además sostuvo que…
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Recomendaciones para una adecuada nutrición a partir de los 65 años
Tips de NutriciónEscrito por Mariano Procopio · 04/09/2013 · En GeneralLa nutrición es un tema relevante para asegurar una vejez saludable. Podemos recomendar una dieta baja en sal y en grasas saturadas, las verduras y fibras ayudaría a reducir el riesgo de las enfermedades relacionadas a la tercera…
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Los procesos de valoración en el deporte de alto rendimiento
Una mirada holística de cómo enfrentarlosEscrito por Francisco Javier Retamales Muñoz · 04/09/2013 · En EntrenamientoEl poder valorar un proceso de entrenamiento tiene muchas variables asociadas, las cuales en su conjunto constituyen un grupo o conjuntos de test físicos, técnicos, tácticos y psicológicos que influirán en la determinación del progreso del deportista a…
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En la escuela muchas horas se podrían dictar incluyendo actividad física y no sentados en una silla
Tips de FitnessEscrito por Mariano Procopio · 04/09/2013 · En GeneralLlevamos siglos dictando clases en una aula con los niños sentados durante horas. Tal vez podamos evaluar y debatir la idea de impartir clases que incluyan el movimiento y realizarlas en un patio.
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Recomendaciones de Kim Forteza sobre el ciclismo indoor
Escrito por Mariano Procopio · 04/09/2013 · En FitnessTen en cuenta estas reflexiones de Kim Forteza a la hora de practicar esta acitivdad:
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Varias aplicaciones de fitness investigadas por la venta de datos privados
Escrito por Mariano Procopio · 03/09/2013 · En GeneralMás de 20 aplicaciones de fitness y wellness, incluyendo MapMyFitness, Web MD Healh y iPeriod, han estado enviando información de sus usuarios a terceros de acuerdo con el grupo Evidon, compañía especializada en estadísticas y privacidad.
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