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Receta de Lombarda Salteada 5 al día nos propone una receta saludable, sencilla y fácil de preparar. Tips para deportistas insulinos dependiente (DBT) Realizar actividad física es saludable para todas las personas y ser diabético no nos exime de los beneficios, muy por el contrario mejora notablemente el estado de la enfermedad. FERIA profesional del Fitness en ESPAÑA España necesita contar, al igual que todos los países de primer nivel, con una feria enfocada al profesional del Fitness. Un punto de encuentro al que poder acudir una vez al año, para ver y mostrar las novedades y tendencias del momento. Un lugar de reuniones, reciclajes, formaciones, congresos y un sinfín de actividades necesarias para la buena marcha de un negocio que todavía cuenta con una larga trayectoria de desarrollo por delante. Recomendaciones para perder los pesos cogidos en navidad Tan rápido como los gimnasios se llenan en enero de nuevos clientes, son pocos los que se mantienen durante los meses posteriores. El motivo es que estos se cansan rápidamente bien porque la actividad que han elegido les parece demasiado dura o bien porque no ven resultados de forma inmediata. Lo que hay que tener en cuenta para quemar grasas saludablemente En este artículo, el Daniel Fabián Klotzman, nos ofrece 7 tips para bajar de peso de forma saludable y duradera, evitando caer en la tentación de las dietas milagros. Mitos y verdades sobre las dietas “Para quienes llevan años luchando contra los kilos de más, una rara dieta nueva o un suplemento milagroso siempre aparecen como una luz de esperanza; pero no todo lo que brilla es oro”, explica el Dr. Daniel Fabián Klotzman, especialista en el tratamiento integral de la obesidad. La circulación sanguínea y los alimentos Las altas temperaturas no favorecen una buena circulación sanguínea, por dicha razón durante los meses estivales, especialmente en los días de mayor calor, muchas personas sienten desagradables síntomas, tales como, la retención de líquidos, pesadez en las piernas, calambres, etc. Una alimentación e hidratación adecuada puede ayudarnos a aliviar estas molestias. El canal de PortalFitness.com en Youtube supera las 28 millones de reproducciones El canal de Portalfitness.com en Youtube ha superado las 28 millones de reproducciones y los 36.500 suscriptos, convirtiéndose en el canal de fitness de Youtube con mayor audiencia de habla hispana.  Recomendaciones cardio saludables para comenzar un buen 2014 Cuando comenzamos un nuevo año, nos fijamos nuevas propuestas, y la salud debería estar entre las primeros objetivos, por ello hoy compartimos con todos vosotros este artículo que nos brinda una serie de recomendaciones para comenzar el nuevo año con unos hábitos cardio saludables. La importancia del ejercicio físico para perder los kilos de más tras las fiestas Llega el 2014 y queda atrás las fiestas, los atracones, los festejos, el alcohol, los turrones y todas aquellas ingestas hiper calóricas. Una buena forma de comenzar el año es realizando ejercicio físico y una dieta cardio saludable. El propósito de muchos es perder los kilos cogidos en navidades. Se estima que los españoles ingieren en dos días de navidades las misma calorías que durante una semana normal y que las fiestas incrementan el peso corporal una media de 3 kilos. Actividad física y educación El lugar que ocupa la educación del cuerpo en la cultura, se advierte en un problema específico: la manera en que ella se enseña. Puede enseñarse sencillamente reproduciendo los valores, modelos, sentidos y representaciones acerca del cuerpo, que predominan y cuyas pautas marca el mercado y los medios; o se intenta romper esa hegemonía y enseñar de una manera crítica, novedosa, distinta, placentera, liberadora. 7 áreas del fitness sobre las cuales debemos trabajar El fitness puede tener diferentes definiciones para todos. Siempre hablamos de aptitud física, pero de acuerdo al deporte y a la condición física de quien lo practica, el fitness puede tener diferentes significados. Existen 7 niveles de aptitud física sobre los cuales podemos trabajar de acuerdo al objetivo que nos propongamos. El accidente de Michael Shumacher y los peligros de los deportes extremos El doctor en medicina y deportólogo, Norberto Debbag, nos ha envíado este nota donde explica los peligros de los deportes extremos, la preparación física que requieren, las lesiones más frecuentes, la influencia del aumento de la adreanalina en sangre, los componentes psicológicos que intervienen, etc. Llega Papá Fitness con 2 ebooks de regalo En estas navidades llega "Papá Fitness" con 2 ebooks de regalo, que se descargan en forma directa y sin contraseñas ni registros: "Recomendaciones para perder peso realizando ejercicio" y "Estiramientos sin límites. Como controlar sus calorías en estas fiestas La Navidad es una época de alegría, unión familiar y tradiciones. Entre éstas últimas, destacan la variedad de platillos que inundan los hogares Aparte de su buen sabor, algunos platillos contienen muchas calorías, que si no se les presta atención conducen a ganar unos cuantos kilos para fin de mes. Para que esto no suceda, preste atención a las siguientes recomendaciones nutricionales, de manera que disfrute esta temporada sin remordimientos. Los riesgos de realizar actividades física a través de entrenadores virtuales En los últimos años han proliferado los gimnasios online, que constan de entrenadores virtuales que brindan clases de fitness y diversas actividades deportiva. Sin embargo realizar ejercicio no es como preparar un postre, que si se hace mal, en el peor de los casos se quemará la torta. Cuando realizamos mal un ejercicio podemos sufrir lesiones de distinta gravedad y hasta generarnos un problema crónico. En este artículo la Fneid nos ofrece algunos recomendaciones a tener en cuenta con este tipo de servicios virtuales. 5 comidas saludables que te ayudarán a controlar tu peso Tenemos que partir de la premisa que en nutrición no hay alimentos ni dietas milagrosas. Tampoco se puede basar un plan orientado a la pérdida de peso corporal en una dieta que nos hará estar pasando hambre durante todo el día. 9 de cada 10 personas sufren dolor de espalda El dolor de espalda lo sufren el 90 de la población, lo padecen personas que realizan trabajos físicos, aquellos que realizan grandes esfuerzos, las mujeres embarazadas. En los últimos años las consultas relacionadas con los dolores lumbares se han incrementado significativamente. El uso del PC, el estrés y la vida sedentaria han contribuido a ello. Frutas de temporadas para consumir en invierno Hoy en día se  pueden conseguir frutras y verduras durante todo el año, pero al no ser de temporada los precios son altos y la calidad no es la más apropiadas. Sin embargo podemos conseguir a buen precio frutas y hortalizas de temporada, por lo que confeccionamos una lista de los  productos que podrás comprar en tu frutería o mercadillo habitual durante los meses de invierno. Recomendaciones para bajar de peso saludablemente Las dietas mágicas no existen, te hacen mal a tu salud y se suele recuperar el peso perdido al poco tiempo de abandonar la dieta. Incluso es muy común que experimentes el efecto rebote y temines cogiendo aún más kilos que los que pesabas antes de realizar dichas dietas. La mejor forma de perder peso es mediante un cambio de hábitos alimenticios y motrices. El otoño se viste de verde Viste tu otoño de verde preparando este menú que incluye 3 platos, principal, segundo y postre. Estas recetas son saludables y simples de preparar, además como sus ingredientes son frutas y hortalizas de temporada, se pueden conseguir a buen precio. Acidez y alcalinidad en relacion con la salud Un ácido es una sustancia que dona iones Hidrógeno a la solución, como por ejemplo el ácido hidroclórico de los jugos gástricos. La solución entonces se vuelve ácida con un ph entre 3 y 6 y tiene una mayor concentración de iones de H+. Un álcali es una sustancia que dona iones OH- a la solución y la convierte en alcalina, por ejemplo el bicarbonato de sodio. La solución alcalina puede tener un pH entre 8 y 10. Causas de muerta súbita en el culturismo El doctor en medicina y especialista en deportología, Norberto Debbag, nos explica cuáles son las causas de la muerte súbita en el deporte y en el culturismo. También nos recomienda qué estudios se deben realizar para intentar evitar un paro cardiaco. Temporada de setas Llega la temporadas de setas. Las setas no sólo ofrecen un toque diferente cuando servimos un plato, también aportan importantes propiedades nutricionales a nuestro organismo. En este artículos la asociación 5 al día, nos cuenta sus beneficios. « 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 »

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