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Este proceso también conlleva una serie de cambios a nivel cardiovascular, respiratorio, metabólico, músculo esquelético, motriz, que reducen la capacidad de esfuerzo y resistencia al estrés físico de los mayores, reduciéndose así mismo su autonomía y calidad de vida y su habilidad y capacidad de aprendizaje motriz. Este verano hidrátate con frutas y verduras En verano, las temperaturas elevadas propician la pérdida de agua del organismo. La mejor manera de evitar deshidratarnos es bebiendo agua, y las frutas y las hortalizas también pueden contribuir a ello. Las necesidades de agua son de 2.0 L para las mujeres y 2.5 para los hombres Estudio de caso sobre la condición física y salud de una Adulta Mayor Hipertensa del Círculo de Abuelos #1 del Municipio Ciro Redondo Los Círculos de Abuelos constituyen una respuesta al reclamo de las personas de la tercera edad para realizar diversas actividades que van a procurar un estado psico-físico y socialmente satisfactorio. El envejecimiento se acompaña de un conjunto de efectos que disminuyen la aptitud y el rendimiento físico, muchos de los cuales resultan de la disminución de la actividad motora. Condición física y salud de una Adulta Mayor del Círculo de abuelas Nº. 1 del Municipio de Ciro Redondo El envejecimiento es parte integrante y natural de la vida. La forma en que  vivimos y envejecemos,. en este proceso, nuestra salud y capacidad funcional depende no sólo de nuestra estructura genética, la modificación de patrones en el estilo de vida,  las actividades físicas son determinante en este proceso. ¿Cómo cuidarse de las infecciones respiratorias? Los grupos más susceptibles son los niños menores de 5 años y los adultos mayores. En el caso de los adultos, el cuadro es más complejo ya que requieren extremar los cuidados y precauciones por las patologías que presentan. 7 consejos para practicar deportes en la nieve Pese a que estos ejercicios suelen ser seguros, se estima que hay entre dos a cuatro lesiones que requieren atención médica por cada mil esquiadores. De éstas, cerca de la mitad son lesiones leves como golpes, lastimaduras y contusiones. Beneficios de la lactancia materna El acto de amamantar forja el vínculo entre la madre y el bebé gracias al contacto que implica este acto. A su vez, la lactancia conlleva ventajas para la salud de la mujer, ya que ayuda a reducir la hemorragia posparto y reduce el riesgo de padecer ciertas enfermedades como el cáncer de mama, útero y ovario. ¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico durante la lactancia? A lo largo de la gestación y lactancia, el niño extrae de su madre vitaminas, minerales, nutrientes y demás elementos que necesita para crecer sano. Es por ello que la madre debe vigilar su estado de salud y acudir al médico en cuanto se sienta enferma o débil. En ocasiones, una infección en la mamá puede acarrear problemas para el niño. Cirugías: Tips para fortalecer el sistema inmune Una de las circunstancias que afecta el estado de nuestro sistema inmune es someternos a una operación. No solo la intervención en sí, sino el estrés previo a entrar en quirófano y las consecuencias de la operación pueden hacer entrar a nuestro cuerpo en un momento de inmunodeficiencia. Consejos “5 al día” para los más pequeños en vacaciones Con el fin del curso escolar, y ahora que los más pequeños pasan más tiempo en casa y de campamentos, la Asociación “5 al Día” recuerda a los padres la importancia de una buena alimentación rica en frutas y hortalizas. Y es que, los padres juegan un importante papel en los hábitos alimentarios de sus hijos. Alerta frío: Consejos para prevenir intoxicarse con monóxido de carbono El monóxido de carbono (CO) es un gas tóxico producido por la combustión de los automóviles o camiones, motores pequeños, estufas, calefactores, quemadores, parrillas, braseros, calefactores a gas y chimeneas. Por su composición, si se acumula en ambientes cerrados puede intoxicar a los seres humanos y los animales. 10 consejos para alimentarte en verano con 5 al día Un estilo de vida activo y una alimentación variada rica en alimentos de origen vegetal como las legumbres, el pan, la pasta, las patatas y las frutas y verduras, y donde se limite el consumo de grasas, azúcar o sal, es fundamental para alcanzar y mantener un buen estado salud en la infancia. ¿Conocés tu capacidad pulmonar? La espirometría es el estudio más utilizado y recomendado para evaluar estos síntomas, ya que es sencillo, no invasivo y de bajo costo. En manos especializadas (médicos neumonólogos), puede aportar información sobre el funcionamiento de pulmones, bronquios, tráquea, músculos respiratorios, etc. Notable crecimiento de la investigación en la ELA En los últimos 20 años el número de laboratorios dedicados al estudio de los mecanismos que conducen al daño motor en esta patología ha crecido exponencialmente en el mundo entero, y hay más investigación básica en curso que en toda la historia médica previa. Vitíligo, la enfermedad de las manchas blancas Aproximadamente un 1% de la población mundial sufre de vitíligo, sobre todo se encuentra en las razas que tienen mayor pigmentación en la piel, y en mayor medida ataca a las mujeres. Las primeras apariciones de las manchas suelen darse entre los diez y los treinta años. Tips para personas con anemia Si por causas de gustos o preferencias, una persona no consume la cantidad adecuada de hierro, debe ser suplementada en forma farmacéutica, por lo que se aconseja concurrir a un especialista en nutrición para asesorarse correctamente” (ej. si se decide ser Ovo-lacto-vegetariano, o vegano). Automedicación: ¿Por qué el exceso de antibióticos es malo? La circulación de gérmenes, productores de faringitis, laringitis, bronquitis, neumonías y procesos infecciosos, pueden complicar el normal desarrollo de las actividades diarias de quienes las padezcan. Recomendaciones para aprovechar el valor nutritivo de las frutas y hortalizas La conservación, manipulado y cocinado de las frutas y hortalizas afecta al contenido en nutrientes y su aprovechamiento, de ahí la importancia de vigilar estos procesos para aprovechar todo el valor nutritivo de estos alimentos. El desafío de mejorar la vacunación antigripal en niños La gripe es una enfermedad altamente contagiosa que se caracteriza por síntomas como fiebre alta durante 3 a 4 días, malestar general severo, postración, pérdida de apetito, dolor de cabeza y fatiga que puede durar hasta 2 o 3 semanas. Altura y ejercicio ¿Es beneficioso entrenar en la altura, si luego voy a correr en el llano? En realidad no existen trabajos científicos que nos permitan saber si la persona que entrena en la altura, rinde mejor luego en el llano. Sí, se sabe que el organismo debe adaptarse tanto al ascender como al descender. Los pacientes con EPOC deben tomar recaudos en invierno La EPOC es una enfermedad crónica fundamentalmente causada por el habito de fumar y en un menor porcentaje en personas que están expuestas al humo de Biomasa (uso de leña para calefaccionar o cocinar), que se caracteriza por afectar los bronquios y el tejido pulmonar, obstruyendo el paso del aire y dificultando la respiración. Cómo hacer para que los niños coman más frutas y hortalizas Es importante que los centros escolares sigan haciendo un esfuerzo por mejorar los hábitos alimentarios de los pequeños, ofreciendo menús más equilibrados en los comedores donde aseguren cada día una ración de fruta y hortaliza, transmitiéndoles la importancia para la salud. El riesgo de los fumadores pasivos Cuando los pulmones se enferman, su deficiencia repercute en el resto del organismo, desencadenando afecciones severas que pueden poner en riesgo la vida del paciente. El tabaco es el primer destructor del sistema respiratorio y las muertes causadas por el cigarrillo son las primeras en la escala de prevenibles en todo el mundo. ¿El paciente anticoagulado puede realizar actividad física y deportes? Existen ciertas creencias falsas referidas a la necesidad de cambios de hábitos que no tienen sustento médico o científico. ¿Cuáles son algunos de estos supuestos y porqué son erróneos? « 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 »

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