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Fundamentos de la obra “Manual de enseñanza” del Taekwondo En la planificación tradicional queda claro que el entrenador durante el proceso de aprendizaje, debe tener en cuenta las esferas de influencia hacia la habilidad; pero no es lo mismo tenerlo en cuenta mentalmente, que establecido y reflejado en la planificación Una incorrecta hidratación, el gran desconocido enemigo invernal Los deportes favoritos del invierno se realizan en ambientes fríos y rodeados de nieve, como son los casos del esquí, el snowboard o el alpinismo. Sin embargo, aunque las temperaturas se perciban muy bajas y no notemos la sudoración como en climas de verano, la ropa aislante y el esfuerzo físico propio del ejercicio generan una pérdida de agua que, si no se repone adecuadamente, incrementa el riesgo de deshidratación y la aparición de la fatiga, además de reducir el rendimiento. En ambientes fríos perdemos más agua en la respiración y el sudor se evapora más rápido cuando el aire es seco y frío. Los Anabólicos, sus efectos y los gimnasios Cuando hablamos de anabólicos, pensamos que los consumen los deportistas profesionales, en especial los fisicoculturistas. Pero se está observando en el mundo que también se consumen en los gimnasios, es decir, entre aficionados a la actividad física que quieren lucir sus músculos, en especial en época de verano. Osteocondritis el fantasma en el fútbol La osteocondritis es una patología articular en especial donde se acentúa la carga, como rodilla, tobillo, que consiste en una separación de un segmento del cartílago y el hueso subcondral. No es un enfermedad inflamatoria. Hay varias teorías en referencia a las causas que la generan: ¡Explota tu fuerza! En la actualidad no cabe duda la importancia que ha cobrado la preparación física para cualquier deporte, ya sea profesional como amateur. El no tener la musculatura adaptada en fuerza explosiva nos pone de cara a la lesión con mucha facilidad, si es que no realizamos una adaptación muscular a conciencia para enfrentar las altas demandas a las que nos someten la mayoría de los deportes que implican velocidad y fuerza a la vez (fútbol, básquet, voley y tenis por ejemplo). Examen médico simple y rápido detecta conmoción cerebral en deportistas Es fundamental hacer un diagnóstico rápido en el campo de juego, para determinar la magnitud del traumatismo y determinar si continuar o debe ser derivado a un centro médico para continuar con estudios. Defensa Al Jugador Sin Pelota en Basquetball La condición primera es evitar en lo posible que el atacante reciba el balón. Una buena defensa aislará al atacante lo cual implicará menos opciones de pase, de tiros y más posibilidades recuperar pelotas. Macrociclo de entrenamiento anual en el rugby En el siguiente artìculo visualizaremos el entrenamiento anual de un equipo de rugby del interior de la provincia de Córdoba, de la ciudad de San Francisco llamado San Francisco rugby club Los Charabones, que compiten en la zona desarrollo A o sea una tercera categoría del rugby de Córdoba. El Proceso de Evaluación en la Etapa de Iniciación Deportiva Todo proceso racional, hoy día se sustenta en la presencia o manifestación dentro del mismo, de funciones como la planificación, organización, dirección, control y evaluación, en aras de garantizar su propio éxito, visto éste como la consecución de los objetivos trazados a partir de su concepción. Musculación para todos (E-book) En este libro consta de dos partes, una sobre teoría del entrenamiento de la fuerza y otra práctica con las explicaciones detalladas de cada ejercicio de musculación. El E-book incluye 125 páginas ilustradas y decenas de videos, donde profesores de prestigio internacional nos enseñan la técnica de ejecución de cada ejercicio. La seguridad antes que nada: Primeros auxilios Miles de profesionales del fitness amplían sus conocimientos año tras año, con cursos formativos sobre aspectos técnicos importantes para su labor como instructores: biomecánica, ciencias del entrenamiento, anatomía, etc. Sin duda, todas ellas formaciones importantes, pero no por ello se puede dejar de aprender algo que puede “salvar vidas” y que, por tanto, es imprescindible: el conocimiento de “primeros auxilios”. El enemigo de la muerte subita en el deporte: La miocardiopatia hipertrófica. Se denomina Muerte Súbita, a la que ocurre en forma brusca e inesperada dentro de la 1ª hora del inicio de los síntomas, otras sociedades científicas la toman hasta dentro de las 24 horas, en un individuo supuestamente sano, como seria el caso de un deportista, lo que lo hace más temible y preocupante. “Speed is King” La Velocidad es la reina “Movimiento” es la variación de lugar y posición de un cuerpo, o de segmentos del mismo dentro de su entorno. Con respecto al “espacio”, no se puede observar o medir el movimiento sin un sistema de coordenadas para medir los cambios en éste. En lo referente al “tiempo”, no se puede observar o medir el movimiento sin un reloj para medir los cambios, o la “razón de cambio” en éste. Revisión Bibliográfica sobre las Pruebas de Evaluación de la Potencia Aeróbica en Pruebas de Campo Cuando se pretende predecir el VO2max, se tiene la posibilidad básicamente de dos caminos: - pruebas de laboratorio, directas o indirectas, pruebas de campo ya sea de tipo directas (midiendo el VO2 mediante analizadores de gases portátiles) ó indirectas, las cuales estiman el VO2max. Ahora bien, la selección de la prueba a aplicar será de vital importancia, por sus criterios de calidad (índices de confiabilidad, objetividad y validez), la aplicación correcta del protocolo y el conocimiento del error estándar de estimación ( SEE) en la predicción del VO2max. Bebidas que contengan algo de sodio, mejores para rehidratar tras el ejercicio Para recuperar las pérdidas de líquido tras el ejercicio (hasta tres horas después) tener una variedad de bebidas que contengan algo de sodio sería interesante. Así opina el Profesor Ricardo Mora Rodríguez, Doctor en Fisiología del Ejercicio y Profesor Titular de la Universidad de Castilla-La Mancha, quien cree que la diversidad de bebidas “probablemente pueda hacer que no nos cansemos y consigamos beber más y por lo tanto recuperemos mejor el agua perdida”. Interval Training: Optimiza tu tiempo Todos sabemos a estas alturas, de los beneficios que el entrenamiento cardiovascular tiene sobre la salud del practicante. Somos capaces de cuantificar las cargas de entrenamiento, intensidades, duración, etc. Aun así en algunos gimnasios resulta habitual ver a clientes que llevan años corriendo en la cinta a la misma intensidad, o desarrollando un entreno de carácter continuo en la bici estática durante meses, esperando unas mejoras fisiológicas que no llegan, simplemente porque sin saberlo su organismo se ha adaptado a un entrenamiento, que si bien les da un notable nivel de condición física y salud (que no es poco), resulta ineficiente para seguir mejorando su rendimiento cardiovascular hacia los objetivos deseados. Las Bebidas de Reposición Con el desarrollo de este trabajo pretendemos dar respuesta a un tema de gran interés tanto para el deportista profesional, como para el practicante ocasional, el cual siempre se pregunta ¿son realmente efectivas las bebidas de reposición?, ¿me están aportando los nutrientes necesarios para la actividad física que estoy realizando?, ¿cuándo las debo consumir, antes durante o después del ejercicio?.  Sexo y Deporte El doctor A. Jannini de la Universidad L' Aquila en Italia, estudio el efecto del sexo ante de las competencias y concluyó que el sexo estimula la producción de testosterona y aumenta la potencia de los atletas. Los Paradigmas de la enseñanza y sus métodos en la actividad deportiva. Una reflexión necesaria en la actividad del Taekwondo El proceso de enseñanza- aprendizaje en la actividad deportiva se fundamenta en los conceptos y leyes generales que se desarrollan bajo dos paradigmas de la enseñanza fundamentales: el conductista y el cognitivo. Importancia del trabajo cooperativo a través de la asistencia manual en el aprendizaje y retención de una habilidad gimnástica El objetivo de este trabajo es comparar por un lado el efecto de tres modelos metodológicos en el aprendizaje y retención de una habilidad gimnástica y por otro, analizar su posible influencia en el tipo de asistencias o ayudas manuales generadas por parte del profesor o compañeros para facilitar la eficacia en el mismo. Entrenamientos más intensos producen resultados en menos tiempo En los tiempos que corren, una de las principales causas del sedentarismo generalizado en la sociedad moderna radica en la falta de tiempo. La mayoría de las personas no tienen horas para dedicarlas a practicar ejercicio y las que encuentran un hueco disponen de poco tiempo para entrenar. Debido a esto, los entrenadores personales y especialistas debemos encontrar nuevas herramientas y recursos que nos permitan alcanzar el objetivo de nuestros clientes optimizando el tiempo invertido. Aquí te damos algunas claves. Deficit de hierro en deportistas ¿cómo evitarlo? Cuando hablamos de anemia nos referimos a una disminución de la hemoglobina (Hb., proteína) en sangre. La causa más frecuente de ésta es el déficit de hierro, aunque puede ser por falta de vitamina B12, ac. fólico. Esta proteína (Hb.) está dentro del los glóbulos rojos y se encarga de transportar el oxígeno a los tejidos. Caracterización Somato típica de la Preselección Nacional Sub 17 de Bolivia La aplicación de los conocimientos científicos-tecnológicos, allana el camino hacia la consecución de rendimientos y resultados deportivos de importantes dimensiones. Secuenciación y Planificación del Entrenamiento Deportivo en Baloncesto La diversidad de planificaciones es concordante con la cantidad de entrenadores que a diario van surgiendo en nuestro planeta, no obstante a eso, existen variados métodos que ayudan a ordenar dichas pretenciones. En el siguiente artículo expondremos una fórmula clásica de ordenamiento y proyección viable, que permita la claridad necesaria para el desarrollo de un programa de trabajo serio en el tiempo. « 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 »

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