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Las personas de biotipo ectomorfo, son delgadas, a veces asténicas, entonces les recomendaría no más de tres días por semana de entrenamiento. Vídeo de ejercicios de Pilates: Trabajo de abdominales con bíceps y brazos En este video, Celeste Poggi, nos muestra algunos ejercicios de pilates para tonificar los músculos abdominales junto con los bíceps y brazos. Nuevas tendencias del ejercicio físico para el tratamiento de la Obesidad El sobrepeso y la obesidad son problemas significativos actuales de salud pública debido a su relación con numerosas condiciones degenerativas crónicas de salud. El exceso de peso corporal es el resultado de un desequilibrio entre la ingesta y el gasto energético. La actividad física es el componente más variable del gasto energético y por lo tanto ha sido blanco de las intervenciones del comportamiento para modificar el peso corporal. Vídeo: Cómo realizar abdominales hipopresivos y sus ventajas. Parte 1 En esta entrevista, Piti Pinsach, nos explica los beneficios y ventajas de realizar ejercicios abdominales hipopresivos. También nos explica las diferencias entre los abdominales hipopresivos y los abdominales tradicionales. Vídeo: Cómo realizar abdominales hipopresivos y sus ventajas. Parte 2 En esta entrevista, Piti Pinsanch nos explica las ventajas y beneficios de realizar abdominales hipopresivos y nos explica cómo realizarlos. Nunca sabes sabes quién es el cliente Como vender mas, estrategias de ventas El caso del empleado de un hotel que te enseñará uno de los secretos para tener éxito en los negocios y en tu vida personal. Salvate de la crisis con 120 Estrategias de Cierre de Ventas para Clubes y Gimnasios A continuación te presento algunos consejos para el cierre de ventas de fitness, entre otras sugerencias y consejos.Te invito a que las revises y adoptes aquellas que consideres que puedan formar parte de tus herramientas de venta. La visión del cuerpo hoy Durante el S.XX, distintos trabajos etnológicos sobre otras sociedades, como los realizados por Margaret Mead, Malinowski, Lévi Strauss, entre otros, provocaron curiosidad sobre los modos corporales propios de cada comunidad. En la sociedad occidental, el surgimiento del psicoanálisis provocó una ruptura epistemológica en la vieja idea de cuerpo. Freud mostró su maleabilidad y lo convirtió en una estructura simbólica, en un lenguaje que habla de las relaciones individuales y sociales. Ejercicio de Press Banca con mancuernas En esta imagen observamos cómo se realiza la ejecución técnica de uno de los ejercicios principales para el desarrollo de los músculos pectorales. Es un ejercicio básico e imprescindible a la hora de emprender un plan de entrenamiento muscular en una sala de fitness. Cómo entrenar personas de biotipo mesomorfo Kiko Espasa, campeón de España IFBB 1986 y actual preparador físico, nos explica cuáles son sus recomendaciones para entrenar personas con biotipo mesomorfo. Yo soy partidario de quitar los cereales, el pan, el arroz, la harina, y darlos solamente en pequeñas cantidades, para ciertos días. Lo importante es tomar vegetales a diario o una fruta no muy azucarada y comer proteínas a base de pescados, claras de huevo y pollo. Comer 7 u 8 veces al día, muy pequeñas cantidades. La motivación en la actividad física Existen diferentes y poderosos motivos internos (motivación intrínseca) que llevan a las personas a practicar una actividad física o deportiva. Entre ellos se pueden encontrar la competencia, estar en forma, estar con amigos o hacer nuevos, ser parte de un grupo, divertirse, realizarla como búsqueda de sensaciones, o como catarsis para relajar tensiones. Video de Pilates: Ejercicios de espinales y glúteos en Ladder Barrel En este video, Celeste Poggí nos mostrará un ejercicio de pilates para fortalecer los músculos espinales y los glúteos en Ladel Barrel. Ejercicio de Press Banca En esta imagen se aprecia cómo realizar correctamente el ejercicio de musculación denominado, Press Banca o Banco Plano, para el desarrollo de los músculos pectorales. Es un ejercicio muy completo e indispensable a la hora de emprender un plan de fortalecimiento muscular o tonificación tanto en varones como en mujeres. Pautas para profesores y dueños de gimnasios o clubes Tanto si eres profesor o dueño de un gimnasio, te recomendamos la lectura de este artículo que contiene pequeños tips para mejorar tu día a día laboral. Si eres profesor: escucha los gustos y preferencias de las personas que pretenden iniciar la actividad, para tenerlo en cuenta en la planificación del entrenamiento o rutina diaria. Cambiar la rutina cada 4 o 5 semanas ayuda a evitar el aburrimiento debido a la monotonía. Estar atento a los problemas físicos, coordinativos, o molestias que se le puedan presentar al alumno-cliente, puede que nos obligue a cambiar semanalmente alguno de los ejercicios o intensidades (kg. movilizados) de los mismos. Cómo entrenarse para ingesar a Bombero primero hacemos una tonificación en circuito unos cuantos días también basándonos en que la persona haya entrenado más o menos. Pasando esa adaptación de un mes, hay que trabajar una coordinación de fuerza con resistencia, hay ejercicios de fuerza tal como la cuerda, pero hay que hacer 8 metros y teniendo en cuenta que salimos de cero, de abajo sentado entonces hay que hacer fuerza y resistencia, mucha fuerza en los brazos, mucha fuerza abdominal, en el pectoral y en la espalda. Dime cómo te HIDRATAS y te llamaré corredor En distintos medios, hay mucha información sobre el tema hidratación. Sin embargo, a pesar de este exceso informativo, se siguen cometiendo los mismos errores. Errores frecuentes que, por falta de costumbre, experiencia o simplemente descuido son desencadenantes de resultados pésimos y hasta con consecuencias graves para el organismo. No citaré valores ni cifras sobre cantidades recomendadas etc., pero sí haré referencia a cuestiones simples de la vida de cualquier deportista, en este caso corredores de maratón y carreras pedestres que, con cuidados mínimos, asegurarían un desempeño óptimo. Video de ejercicios de brazos y hombros con combinación de puños Desde la terraza del Hotel Guirtart Central Park, José Carlos Nuñez nos muestra en este video diversos ejemplos de trabajos de brazos y hombros con combinación de puños. Tipos de leche, métodos de procesado y su relación con la salud Habitualmente, se recomienda consumir leche con menos grasa que la entera por sus efectos beneficiosos para la salud. Al contrario de lo que se suele pensar, la eliminación de grasa prácticamente no afecta a los niveles de otros nutrientes presentes en la leche, y los métodos de procesado, como la pasteurización, tienen poco impacto en sus beneficios nutricionales. El deporte en nuestras vidas El TGD no es una enfermedad ( es decir, no es una condición con una etiología bien definida) es un síndrome de disfunción neurológica que se manifiesta a nivel conductual como un trastorno del desarrollo grave y profundo que se caracteriza por deficiencias socio relacionales y en la comunicación y por un repertorio restringido de actividades e intereses. Vídeo de Pilates: Ejercicios laterales en tabla de saltos En este video, Celeste poggi, instructora de PyP Equipamientos nos explica cómo realizar un ejercicio de pilates denominado "Trabajos laterales en tabla de saltos". Existe un tratamiento quirúrgico para la diabetes Existe evidencia que señala que el mejor tratamiento para la Diabetes tipo 2 puede ser también el más dramático: la cirugía para reducir el estómago, acompañada quizás de reacomodo intestinal. Estos remedios tan extremos son incluso considerados como una medida de qué tan intratable se han vuelto dos epidemias relacionadas entre sí en los Estados Unidos: la obesidad y la diabetes. Vídeo entrevista: Cómo rentabilizar la formación, retener al personal y motivarlo En este video Sebastián Jiménez nos explica temas relacionados con el personal y los recursos humanos, exponiendo su punto de vista sobre cómo rentabilizar la formación, cómo retener al personal y cómo motivarlo. Consumo máximo de oxígeno y umbral anaeróbico El objetivo del presente artículo es simplemente darle una pequeña hojeada a cada uno de los conceptos y brindarles a aquellos profesores de educación física o entrenadores personales que recién se inician con estos conceptos, un mínimo de marco teórico sobre el cual puedan ahondar sus conocimientos. Espero les sea de utilidad. Propuesta de Criterios de Evaluación de la Condición Física en el Fútbol El Fútbol de Rendimiento y particularmente el denominado de Alto Rendimiento, cada vez presenta mayores exigencias dentro del proceso de preparación deportiva a través de cada uno de los componentes fundamentales que conforman el mismo, como lo son la preparación física, técnica – táctica, psicológica y teórica. « 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 »

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