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Fitness y Salud”, junto a Pablo López de Viñaspre y Josep Comellas. El libro aspira a desarrollar, de la manera más completa, todos aquellos aspectos que pueden ser claves para el entrenador personal en el mundo del fitness. El término entrenador personal lo utiliza para describir a un profesional que se dedica al entrenamiento individualizado de personas que necesitan mejorar su condición física general o específica, para conseguir objetivos que van desde la salud hasta el alto rendimiento. Entrenamientos cardiovasculares en la sala de fitness Vamos a repasar una serie de entrenamientos para realizar con la maquinaria cardiovascular de las salas de fitness. Esta vez tocaremos tres: Pérdida de peso, Entrenamiento de resistencia y entrenamiento para potencia. Para los mismos es obligatorio (vamos a dejarnos ya de recomendaciones) el uso de un pulsómetro. PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PARA PÉRDIDA DE PESO: Dadas sus características de movimiento, control y bajo impacto, apostaremos por la elíptica para entrenar con población con sobrepeso, ya que pueden tener problemas cardiovasculares y en articulaciones. Vídeo de ejercicios domésticos con fitball o balón En este video, el reconocido presenter Jon Ander Arambalza nos muestra una secuencia de ejercicios con Fitball o balón para realizar en casa. El “por qué” de los planes de marketing Usualmente cuando se menciona le necesidad de desarrollar un plan de marketing, se presupone que solo están en condiciones de desarrollarlo las grandes empresas y que un comercio o una PYME no necesitan de él, ya que supuestamente “no hacen marketing”. A través de este artículo intentamos desmitificar aquellas percepciones erróneas acerca del marketing, su aplicación y finalidad e intentamos acercar las pautas para que cualquier empresa comprenda por qué debería desarrollar un plan de marketing. ¿Se lee y se comprende la información nutricional de las etiquetas alimentarias? El etiquetado nutricional cada vez se utiliza más en los envases de alimentos en Europa. Pero ¿se fijan realmente los consumidores en estas etiquetas y las comprenden? Y lo que es más importante, ¿utilizan esa información para elegir las opciones más saludables al hacer la compra? El etiquetado nutricional es un medio para informar a los consumidores del valor nutricional de los alimentos e, idealmente, debería ayudarles a elegir los más saludables al hacer la compra. Vídeo de entrenamiento en circuito En este video, el Lic. Juan Renda nos explica en qué consiste un entrenamiento en circuito y nos muestra ejemplos de diferentes ejercicios para reducir la grasa corporal. Retener al Cliente Si se le pregunta a cualquier empresario: ¿con cuántos Clientes cuenta su compañía? Seguramente contestará con datos estadísticos sobre la facturación en el último ejercicio comercial. Ahora bien, si la pregunta hubiera sido, ¿cuántos Clientes compran con cierta frecuencia productos y servicios a su compañía? El número con el que respondió originalmente disminuiría dramáticamente. Descárgate el álbum "Prova" de Synthedit para motivar tus entrenamientos de fitness. Descárgate el álbum "Prova" del italiano Synthedit para motivar tus entrenamientos de fitness. Kinesiología para mujeres con incontinencia de orina La incontinencia de orina es una patología muy frecuente en la mujer. Una mujer de cada dos pierde, aunque sea de tanto en tanto, orina. A la mitad de ellas esto les ocurre cotidianamente y necesitan usar un paño como protección. Para comenzar a hablar del tema primero me parece importante definir la incontinencia como toda pérdida involuntaria de orina precedida o no de un esfuerzo, tos o estornudo. La crisis, ¿buen momento para tomar decisiones de largo plazo? En momentos de crisis, la toma de decisiones estratégicas suele ser un verdadero dolor de cabeza para quienes tienen a su cargo la responsabilidad de conducir cualquier tipo de organización. En efecto, más allá de los problemas que cada crisis trae consigo, hay un riesgo mayor: perder la coherencia entre las decisiones de corto plazo (impulsadas por necesidades de coyuntura) y las de largo plazo (de neto carácter estratégico). Vídeo de Pilates: Torsión en posición invertida En este video, Verónica Ponieman, nos explica en detalle la torsión en posición invertida, un ejercicio avanzado de Pilates que se realiza sobre el trapecio. "Decir que todo tipo de ejercicio abdominal es contraproducente me parece un exceso" Cualquier certeza absoluta lleva a la equivocación. Yo pienso que el trabajo abdominal correctamente realizado no tiene por qué ser perjudicial para la salud. De hecho, un trabajo abdominal de todo lo que es transverso, oblicuo interno y externo y recto abdominal, podría contribuir a una mejor estabilidad de lo que es el núcleo de presión intraabdominal. Yo no considero que un trabajo abdominal sea por sí mismo contraproducente. Descárgate el álbum "Fake Plastic World" de Avastar y disfruta de la mejor música dance Descárgate el álbum "Fake Plastic World" de Avastar y disfruta de la mejor música dance. “Los abdominales hiperpresivos no generan abdomen globular” ¿Es verdad que los abdominales convencionales generan incontinencia urinaria o prolapsos? ¿Qué hay de cierto en que podría reemplazarse el ejercicio convencional por la electroestimulación? Vídeo: Gestión de las bajas en un centro de fitness En este video, Sebastián Jiménez, director de Tatán Gimnasios, nos explica la gestión de las bajas. ¿Qué se debería hacer cuando un cliente quiere darse de baja de tu centro o gimnasio? ¿Deberíamos dejarlo ir sin intentar retenerlo? Vídeo de acrobacias de suelo En este video, el multifacético José Carlos Núñez, nos muestra desde las instalaciones del Guitart Central Park Resort & Spa, distintos tipos de acrobacias en suelo como la rueda, flic flac, au batido, etc. Un video impactante y lleno de movimiento. Vídeo de Pilates: Roll Up y Roll Down para flexibilidad de la columna En este video, el instructor Ariel Aguirre, nos muestra un ejercicio de flexibilidad de columna con ayuda del power house en Aldotone. Vídeo: La verdad sobre el ejercicio abdominal En este video exclusivo de PortalFitness.com, reconocidos especialistas de la Educación Física y la Salud, nos dan su opinión sobre algunos mitos de los ejercicios abdominales que circulan en el mundo del fitness. Un video muy valioso para todos los entrenadores personales, profesores, alumnos y demás personas aficionadas al fitness. Vídeo: El desafío del crecimiento de un gimnasio En este video, Sebastián Jiménez, director gerente de Tatán Gimnasios, y Pablo Viñaspre, director de Wellness & Sport Consulting, analizan cómo debe un centro de fitness enfrentar el desafío del crecimiento y cuáles son las complejidades que éste presenta. Prohibir los abdominales Es muy frustrante comprobar cómo se siguen realizando interminables repeticiones de ejercicios abdominales y recomendando estos ejercicios en revistas que pretenden dar una mejora de la salud y la calidad de vida cuando está sobradamente demostrado que provocan un vientre más prominente, disfunciones sexuales, prolapsos e incontinencia urinaria. Hace más de veinte años que vengo escribiendo sobre la ineficacia y los peligros de los ejercicios abdominales. Su ineficacia es patente por las investigaciones que demuestran que realizar ejercicios abdominales disminuye el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. Entrenamiento de la flexibilidad Vamos a tratar brevemente y manera muy básica algunos de los conceptos clave de la gran olvidada de las salas de fitness y musculación: La Flexibilidad. Y es que cabe reconocer que incluso los propios profesionales de la actividad física en centros de fitness (instructores) somos los primeros en dejar de lado una cualidad física fundamental tanto para las sesiones de nuestros clientes como para nosotros mismos. Lesiones frecuentes en el jugador de tenis Las lesiones asociadas con la práctica del tenis son fundamentalmente de dos tipos: las debidas a un exceso de uso o ejecución inadecuada del golpe y las lesiones agudas que pueden producirse en otro deporte parecido. Las primeras afectan con más frecuencia a los miembros superiores y se deben a la repetición de los golpes. Las más comunes por exceso de uso son, con diferencia, “el codo de tenista” y “el hombro de tenista”. ¿Son seguros los edulcorantes artificiales? Los endulzantes artificiales o edulcorantes son productos químicos que pueden ser entre 50 y 600 veces más endulzantes que el azúcar, aportan muy pocas o ninguna caloría y permiten satisfacer las ganas de comer algo dulce sin atentar contra la dieta. Gracias a esto, han ganado gran aceptación entre los consumidores, que los utilizan en reemplazo del azúcar de mesa y en productos light como yogures, postres, gaseosas, golosinas, productos horneados, entre otros. Consejos comerciales para un año difícil Retracción en las dotaciones de las multinacionales, disminución de los niveles de compra, altas tasas de interés y bajos niveles de inversión son las predicciones de los economistas expertos para el 2009. Sin lugar a dudas, las crisis económicas mundiales sumadas a los problemas político-económicos locales auguran un año complicado. Lo que hay que hacer en estos casos es no desesperar, agudizar nuestra inteligencia y planificar mucho más minuciosamente.  « 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 »

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