Vídeo masterclass del Auténtico Pilates. Parte 2
Esta es la segunda parte del vídeo de la masterclass de Javier Cañas, un excelente y experimentado instructor de Pilates del Gimnasio Megasport Centre.
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La grasa en el abdomen es peligrosa
Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) afirmaron que un exceso de grasa en el diámetro de la cintura está relacionado con el riesgo de sufrir un infarto, hipertensión arterial y diabetes mellitus.
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La emoción retrasa el envejecimiento
El médico y autor de “El científico curioso”, Francisco Mora, explicó que una de las principales maneras de retrasar el envejecimiento del cerebro, es mantener la emoción por estar vivo.
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Intervención didáctica en Tai Chi. Significado y consideraciones didácticas para su enseñanza
Se dice del tai chi que es “meditación en movimiento” o “la meditación del movimiento”. En sus primeras fases lo que realmente se enseña al alumno que comienza es a “moverse” con suavidad, fluidez y de forma relajada de una manera particular y utilizando una técnica compleja creada hace miles de años. Posteriormente, se le anima para que comience a escuchar su cuerpo y a tomar consciencia del mismo, así como a localizar tensiones y liberarlas.
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Las comidas rápidas descontrolan el apetito
A todas las contras nutricionales que tiene la comida rápida, el investigador Carlos Diéguez, presidente de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) le sumó una interesante investigación: ingerir rápidamente este tipo de alimentos, retrasa los mecanismos de saciedad en nuestro cerebro.
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Dietas sin bases científicas
Ante la inminencia del verano y la ropa ligera, la idea de adelgazar sin esfuerzo y rápidamente tienta a las personas a empezar alguna de las famosas “Dietas milagro”, esas que han probado más de un tercio de las personas con sobrepeso y obesidad, y todos sabemos que no tienen bases científicas.
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Las implicancias de la actividad física en la salud
Todos sabemos que el ejercicio físico favorece un estilo de vida más activo. Pero sin embargo, debemos insistir en esta importancia porque las facilidades que aporta la vida moderna nos lleva a adoptar estilos de vida sedentarios, cada vez más alejados de la actividad física.
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Anorexia y Bulimia en Internet
Internet es un mundo fantástico donde conviven distintas culturas y formas de pensar. ¿Pero qué pasa cuando uno encuentra blogs que van contra la vida? "Cuando te veas en el espejo repite una y otra vez en voz alta que estas gorda"; "No comerás sin sentirte culpable"; "Contarás calorías y limitarás tus comidas de acuerdo con ellas"; "Serás delgada a cualquier precio", son algunas de las frases que se pueden leer en los blogs, páginas web y foros, que fomentan e incitan la anorexia y la bulimia con dietas imposibles y carreras de kilos.
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Vídeo masterclass del Auténtico Pilates. Parte 3
Esta es la tercera parte de la masterclass de Pilates dirigida por Javier Cañas, instructor de Pilates, que desarrolla su labor profesional en Palma de Mallorca.
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Vídeo masterclass del Auténtico Pilates. Parte 4
Esta es la cuarta parte de la masterclass de Pilates dirigida por Javier Cañas, un excelente y experimentado instructor de Pilates del Gimnasio Megasport Centre de Palma de Mallorca.
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La gran importancia de los trabajos de musculación en el jugador de tenis a edades tempranas
Debido al falso y equívoco pensamiento que desde hace muchos años atrás se ha creado en la sociedad, respecto a los trabajos de musculación en los gimnasios a edades tempranas y su implicancia negativa en las hormonas de crecimiento, cartílagos y huesos, nos encontramos en condiciones de señalar que se trata de un concepto totalmente falso, ya que hoy en día, las ciencias del ejercicio y los métodos de entrenamiento, han avanzado notablemente., ya que hoy en día, las ciencias del ejercicio y los métodos de entrenamiento, han avanzado notablemente.
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Vídeo masterclass del Auténtico Pilates. Parte 5
Esta es la quinta parte de la master class de Javier Cañas, un excelente y experimentado instructor de Pilates del Gimnasio Megasport Centre de Palma de Mallorca.
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Vídeo masterclass del Auténtico Pilates. Parte 6
Esta es la sexta parte del vídeo que grabamos con Javier Cañas en el gimnasio Mega Sport Centre de Palma de Mallorca.
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Didáctica del Elemento Técnico del Bateo en Béisbol durante la Iniciación. Parte 1
Dentro de los elementos técnicos del Béisbol, se encuentra el bateo. Llamamos bateo a la acción de impactar un móvil con el implemento bate, con la cooperación y coordinación de los grandes grupos de la musculatura corporal. Dicho móvil tiene por característica que en su trayectoria involucra un determinado número de variables (ángulo de salida, velocidad, rotación) que al combinarse, le plantean al jugador que se dispone a conectar, un verdadero problema a solucionar.
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Dieta sin Lácteos
En la civilización desarrollada se considera que los productos lácteos son imprescindibles en la dieta tanto de niños como de adultos. Los médicos recomiendan el consumo de leche de vaca y productos derivados ya que se dice que la leche contiene todos los nutrientes básicos que un niño en edad de crecimiento necesita: grasas, carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales, con la excepción del hierro. La medicina convencional considera a la leche de vaca necesaria para desarrollar el sistema óseo en la niñez y para prevenir la osteoporosis en la edad adulta debido a su alto contenido en calcio.
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Aprendiendo a Comer y no a ayunar
Desde hace mucho tiempo, se ha utilizado bajo internación, el ayuno como método para descender de peso a personas con algunos tipos de obesidad mórbida. Los peligros que puede ocasionar tal método en la salud y en la vida son varios. Tanto el ayuno como las dietas muy bajas en calorías producen la llamada cetogénesis.
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Las relaciones de la obesidad y la pérdida de peso corporal
El aumento de la obesidad en España se debe a una mayor ingesta de calorías en la alimentación pero también a un mayor sedentarismo en el lugar de trabajo y el tiempo de ocio.
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Saber Delegar. Parte 2
Saber delegar es esencial en el trabajo de cualquier directivo. Hacerlo con eficacia proporciona ventajas para todos y aunque jefes y empleados se benefician, ponerlo en práctica tiene sus bemoles.
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La Postura. Repercusión en el entrenamiento con sobrecarga. Test de postura
La postura es simplemente la correcta alineación de los diferentes segmentos óseos entre sí y su orientación en el espacio. Contar con una buena postura es indispensable para dos cosas: en primer lugar, nos brindará una...
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Una secuencia genética establece una relación entre la obesidad y la diabetes
Científicos europeos descubrieron una secuencia genética que relaciona el aumento de peso con la tendencia a desarrollar la diabetes de tipo 2. Esto señala que existe una interrelación genética entre la obesidad y los problemas de salud derivados, lo que ayudaría a identificar a las personas que presenten un mayor riesgo y poder diseñar un tratamiento más efectivo.
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Los 4 errores más grandes en la venta fría de fitness
El peor enemigo en las ventas es el estatus quo. Con esto me refiero a que estamos muy acostumbrados a manejarnos en nuestra “zona de comodidad”. Estamos cómodos con aquello que nos resulta conocido, con lo que estamos acostumbrados a hacer. Las cosas y los procedimientos se repiten porque "es lo que solemos hacer desde ya hace mucho tiempo". (Incluso cuando está probado que no funciona). Los clientes que aún no están convencidos para comenzar a hacer ejercicio nos plantean problemas nuevos, para los cuales no funciona lo que hemos hecho siempre.
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30 minutos para evitar enfermedades cardiovasculares
Con motivo de
la XXIV Semana del Corazón, organizada por
la Fundación Española del Corazón (FEC),
la cardióloga Carmen de Pablo recordó que una de las mejores estrategias de prevención de las enfermedades cardiovasculares es la realización de actividad física con ejercicio moderado, como caminar 30 minutos diarios.
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50 Congreso Nacional de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición
Sonia Gaztambide, presidenta del comité científico del cincuenta Congreso Nacional de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, aseguró que la obesidad se ha convertido en 'la primera epidemia del siglo XXI' y que las medidas para combatirlo, son las de siempre: una alimentación mejor y aumentar la práctica de ejercicio físico.
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Entrenamiento para rejuvenecer
"Un entrenamiento físico relativamente intenso y adaptado a la capacidad funcional de cada anciano puede prevenir o aminorar la pérdida de fuerza y masa muscular de estos pacientes", explicó Mikel Izquierdo, profesor titular de Biomecánica de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de León.
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La Dieta de Montignac y la polémica del índice glucémico
En el mundo de las dietas siempre surgen polémicas y con ellas, nuevos protagonistas. En esta oportunidad, es el turno de Michel Montignac, el controvertido autor de varios libros y creador de la dieta que lleva su nombre, basada principalmente en la medición de los índices glucémicos (IG) de los alimentos.
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